便秘到感觉自己是行走的屎袋子试试这两 - 便秘

TUhjnbcbe - 2021/9/2 14:10:00

现在不少人都有便秘问题，这和吃什么也有很大关系！

97%的人膳食纤维摄入都不够，除了吃蔬菜水果，还应该多吃全谷物想排便轻松，保证每天至少ml的饮水量也很重要另外你要是节食吃得少，无便可排也很正常……除了饮食，便秘还可能是一些行为习惯以及生理因素导致的，想知道自己究竟是为什么便秘，要怎么应对，快点开视频找答案吧！（点击右下角播放键，可看完整条视频）有用的话记得给我的视频号点个