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立秋后，多吃一些润肠通便的食物，紫薯含膳纤维丰富，玉米能宽肠利便，开胃健脾，早餐吃玉米能提神醒脑。紫薯和玉米搭配做个早餐饼，配上鸡蛋或者牛奶，营养也好。
一根玉米，一根紫薯，一勺面粉不用揉面，做个早餐饼10分钟就搞定，口感香甜，还能润肠通便！下面分享给大家，希望大家喜欢。
食材
紫薯、素芝士、玉米、核桃、巴旦木、腰果、蔓越莓干、葡萄干
[做法]
-STEP1-
紫薯蒸熟，剥皮后压成薯泥
-STEP2-
玉米剥成粒，放入锅中炒香
-STEP3-
玉米炒至表面微微焦香，倒入紫薯泥和芝士
-STEP4-
放了芝士后，要用小勺子快速翻匀
-STEP5-
待芝士差不多化了，就可以倒入各种坚果和果干，稍微翻匀就可以了
-STEP6-
最后盛出，装盘就好啦
坚果、果干这些配料可以自己增减调整，喜欢多一点就可以放多一点。
核桃还可以提前用烤箱烤一下，吃的时候会更香哦~素芝士在网上就能买得到，加进去融合到薯泥里，香得了~
3.15
一粥一饭，当思来之不易；
一饮一啄，饱蘸苦辣酸甜。
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