秋燥更容易引起便秘
便秘
秋天到了，秋燥也来了，便秘的人也越来越多了，孩子更是不例外。
这段时间，如果吃了太多辛辣油炸等食物，或者摄入过多零食、甜品等食物，再加上气候的燥，两者结合，很容易烧干津液，出现各种干燥：口干咽干、皮肤干燥、燥热难耐、大便干结、小便发*等。
燥是秋天的主气，会消耗我们的津液。津液是滋润我们身体的，津液充足，皮肤才会滋润，口唇才能湿润，大便才能通畅。
秋燥带来的便秘，便便大多比较干结，或者如羊屎状，甚至有的人还会觉得排便比较困难。
我们的肠道就像一条九曲十八弯的河流，便便就是这条河里的小船。便秘就是一艘小船想要驶出河流，冲向大海，但就是驶不出去......
河流里要有水，小船才能顺流而下；河流里的水少，小船就走不动。如果肠道的津液不足，也会大便干结，甚至如羊屎状，排出来很费劲。
大肠是把身体里的垃圾、浊物、糟粕排出去的重要排*通道。很多人一便秘就喜欢买点调理便秘的药物，但这类清肠通便的药物，大多都是苦寒的。
这种苦寒的药物或食材，偶尔吃一下可以有效，但吃久了是会伤脾阳的。脾阳不足的人，一吹风一吹空调，肚子就不舒服、感觉凉，接着胃寒、胃痛就都来了。甚至便秘也会更加严重。
常见的大*、番泻叶、生荷叶、*连等都是苦寒的食材，建议最好不要长期食用。
想要解决这种秋燥引起的便秘，最好的方法是滋阴。从中医的角度来说，津液和血都属于阴，而且津血同源，滋阴就能生津补血，让肠道里的水多起来，便秘也就舒缓了。
滋阴吃什么最好？1小米粥
银耳是秋冬润燥的标配，它不仅润肺，而且五脏六腑都能润。银耳也很平和，润而不寒，甘而不腻，补而不滞，任何体质的人都能吃。
可以跟枸杞、大枣、百合、白果、莲子等物搭配。百合润肺，能清虚热，和银耳一起炖，清热通便的效果很好，很适合大便干结的便秘。
食材：甜杏仁15克，核桃仁10克，大米克，百合10克。
做法：甜杏仁、核桃仁、百合洗净，所有食材入锅，加水毫升熬煮成粥。甜杏仁有降肺气通利大便的功效，可以让大便更顺畅。
孩子如果饮食不节制，面对各种美食各类蛋糕甜点，油炸烧烤，肥甘厚味等美食诱惑时，稍不注意就吃多，肯定伤脾胃！
中医讲：脾胃不和，则卧不安！如果孩子出现情绪急躁、爱发脾气；大便溏稀、腹泻或者便秘、三五天不排便，便便酸臭等，都要注意孩子是脾胃受损、积食了。
那么这个时候帮孩子清理积食、养护脾胃是关键。要想睡觉安稳，前提肯定要有好脾胃，所以睡觉不安稳的孩子，必须健脾和胃。给脾脏运化营养提供能力，促进营养物质的吸收利用，补脾消积口服液为孩子身体发育保驾护航。
小儿便秘多是由于饮食不当或不良的排便习惯造成，家长可以让孩子吃一些对便秘有治疗效果的食物，如菜汁、果汁等。家长要按照宝宝的发育需求及时给宝宝添加辅食，还可以给宝宝喂一些蜂蜜、五谷杂粮等，对于便秘有很好的疗效。
1、润肠食品
吃奶的婴儿便秘时，可加滑肠食品，如橘子汁、红枣汁、白菜汁等。
2、辅食
正在断奶期内的婴儿便秘时，可增加辅食，除了高营养的蛋类、瘦肉、肝和鱼类外，还要增加纤维素较多的蔬菜、水果及粥类，如菠菜、油菜、白菜、芹菜以及香蕉、梨等。
3、蜂蜜
民间也有使用蜂蜜通便。其实蜂蜜必须用凉水冲兑才有效，温热水无效。
但是，中国农业大学营养与食品安全系副教授范志红：不宜过早给婴幼儿喝蜂蜜。这是因为孩子比较小的时候家长往往不确定孩子是否是过敏体质，是否对某些物质（如海鲜、花粉等）过敏。蜂蜜里含有花粉，如果孩子是过敏体质，给孩子喝蜂蜜就容易造成过敏。
4、五谷杂粮
大些的孩子便秘时，可增加一些五谷杂粮，如标准粉、薯类、玉米、大麦等，油脂类食物、凉开水也都有助于便秘预防治疗。对于4—5个月以上的婴儿，可适当增加辅食，最好将菠菜、卷心菜、青菜、荠菜等切碎，放入米粥内同煮，做成各种美味的菜粥给宝宝吃。
如果以上效果不佳，可以根据中医辨证选取中药润肠通便，化滞消积，如补脾消积口服液。对于便秘的宝宝，首先要养成良好的饮食习惯和排便习惯，在此基础上再进行适当的药物调理脾胃功能。一般大部分功能性便秘经过调理可以痊愈。
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