近些年来，生活中越来越多的人或多或少都会患上一些肠道类疾病，最为常见也最为让人苦恼的就有便秘这一病症。据调查发现，生活中大部分人都长期饱受便秘的困扰，便秘不仅会导致身体不舒服，而且使人体看起来气色很差，状态也不佳。那么，到底是什么原因导致我们的肠道越来越“堵”的呢？
一般来说，导致肠道越来越“堵”，人们饱受便秘困扰的原因，主要与平日里不良的饮食习惯和生活习惯密切相关。当食物进入人体后经过口腔、食道、胃等一系列消化系统后，然后再进入我们肠道。而肠道作为食物消化和吸收的主要场所，不仅要吸收食物中的营养物质，而且还要将这些食物残渣顺利地排出体外，这样才能既给身体提供充足的营养，又保证肠道的健康，维护身体健康。但俗话说病从口入，对于我们体内重要的消化部位——肠道来说，若是长期饮食不当，不仅会损伤肠道，降低肠道的吸收消化功能，而且还会导致肠道内*素和食物残渣的堆积，进而增加便秘等疾病的困扰，严重损害健康。因此，为了我们肠道的健康，在平日里，以下2类有损肠道健康的食物要尽量少吃。
1.加工类肉食
加工的肉食中，为了延长食物的保质期，一般在食物加工过程中，都会添加常有的食品添加剂的亚硝酸盐。不仅如此，一些商家为了保证肉质的鲜美，往往还会添加各种防腐剂及其他多种添加剂。这种加工类食物若被大量,摄入体内，不仅会增加肝脏的工作负担，而且也会加重肠道的代谢负担，极易引起便秘等症状。除此之外，亚硝酸盐进入体内后，若与体内的蛋白质分解物结合，还会产生一种具有致癌性的，叫做亚硝酸氨的物质。这种物质不仅会对胃产生一定的伤害，而且还会增加我们肠道病变的风险。因此，若是想缓解便秘的症状，降低肠道病变的风险，在日常生活中就尽量少食用这类加工类食物。
2.烧烤类食物
很多人在平日里都有宵夜的习惯，一般来说，人们宵夜的食物往往都会选择烧烤类食物。这种烧烤的食物，虽然味道诱人，口感丰富，但它往往也是导致肠道越来越“堵”的帮凶之一。不仅如此，烧烤类食物在制作过程中，还极易发生化学反应，产生一种叫做苯并芘的致癌物质，这种物质若是长期被大量地摄入体内，不仅会增加肠道的工作负担，而且极易使肠胃发生病变，增加肠道癌变的风险。因此，我们若是想要改善长期便秘的情况，使肠道越来越通畅，在平日里最好是少食用烧烤类食物。
总之，保证肠道的健康对于我们来说是保证身体健康的关键，我们若是想要缓解便秘等肠道类疾病，使肠道更加畅通，在平日里除了要改善不良的饮食和生活习惯外，注重饮食也是防止肠道变“堵”的重要因素。若是我们想要缓解便秘，润肠通便，这两类食物要尽量少吃。
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