孩子保持大便通畅，
非常重要，
甚至减少疾病的发生，
特别是咳嗽和发烧。
因为肺与大肠相表里，大肠通了，肺气下降，不易咳嗽；大肠通了，肺能不受干扰，按照正常的生命节奏强壮起来，抵抗风寒邪气的能力就强了，不易发烧。
总之，
生命有进有出才是正常的。
津液是否足？
夏天小宝宝便秘，排便困难、大便干结，我们要先看看孩子是否“津液足”？因为夏天孩子流汗多，又是稚阴之体，就容易津液不足。
孩子津液不足时，会表现为大便干、口渴喝水量增多、小便量明显减少，嘴巴干等缺水的症状。
如果是母乳期的宝宝，妈妈饮食可以吃点养阴生津的食物，比如芡实鸭肉汤、莲藕瘦肉汤、梨子、咸鸭蛋、酸梅汤等食物，避开吃辛辣伤阴的食物，另外注意不要熬夜伤阴。
如果已经加辅食的宝宝，可以喝温米汤，米汤可以更迅速转化成津液，也能养胃气。
已经加水果的宝宝，可以适量吃点当季水果，来养阴生津，帮助排便，但是记得是“适量”，因为生冷水果要变成“津液”，消耗身体的气血比较多，吃多就容易消化不良，反而不容易排便。
脾胃虚寒的宝宝，津液不足时，米汤比水果更适合。
特别注意：
不要为了减少宝宝出汗，让宝宝长时间呆在空调房里，虽然减少出汗，但也失去了夏日养阳助生长发育的好时机。
关于吹空调，具体看这篇文章《孩子晚上睡觉，要不要开小灯？开空调？》
吃多了没？
小宝宝便秘，另外一个关键就是“吃多了”、“吃杂了”！
小宝宝的消化能力比我们想象中要弱很多，初为父母，看见孩子大口大口吃，会有一种满足的幸福感和踏实感，很容易不小心就吃多了。
吃多为什么会便秘呢？
当宝宝吃多时，食物无法被消化吸收，又无力排出去，就会滞留在体内形成内热，内热会耗津液，让肠道变得干燥，大便就比较难排出。
这种积食便秘，
除了排便困难外，
我们还会观察到其它症状：
食欲降低、睡觉翻来覆去、半夜哭闹、晨起有口气、舌苔变厚、手心比较热、脸蛋突然变红、嘴唇突然变红。
解决办法：
这种情况下，宝宝是吃多了，我们首先要做两件事情。
第一件事情，调整饮食，减少饭量，特别是难消化的水果和荤食要减少。
第二件是健脾消食，帮助排便，具体看这篇文章《孩子突然便秘，轻松来一招！》。
宝宝便秘，在提醒我们去观察孩子身体状况，调整生活节奏。
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