这还要说吗，咖啡、茶，别说睡觉前了，就是下午喝了，甚至上午喝了，都会影响晚上的睡眠。
有些人不以为然，俺天天喝，古语说：“饭后一杯茶，快活似神仙”。神仙的快乐也太容易了吧。
咖啡和茶有提神的作用。
按照《*帝内经》的理论，卫气行走在阳经，人就精神抖擞；如果卫气沉迷于阴血，人就会犯迷糊，打瞌睡，睡觉是自然的了。这个叫“卫入于阳则寤，卫入于阴则寐。”
天天泡在家里不对，天天呆在外面也不对。时间长了，不是抖擞，一定哆嗦。
提神的食物，要么就增加卫气的斗志；要么就是拖延卫气进入阴血的时间，就是加班、应酬、晚回家呗。
香蕉，也有提神的作用，下午吃香蕉，对睡眠好的人来说，问题不大。可是对于睡眠不老好的人，那可就是大问题了。
草莓，也有同样的功效，吃多了一准两眼放光，思维敏捷，睡意全无，催人进取，哪还能睡得着呀。
还有就是圆白菜，又叫包心菜的，这个是个补品，养骨骼的，骨质疏松可以多吃，不过不要在晚餐吃，否则照样会影响睡眠。
“人无千日好，花无百日红。”因为好人会骄傲，好花会过季，一直好的花一定是假花。坏人会变老，好人也会变老，所以验证的方法就是等，等他十年，就不信他不老。
人一老，如果没有提前准备，及早补气补血，必然会沿着自然下降的轨迹变老，会是什么样？“老者其气血衰，其肌肉枯，气道涩，故昼不精，夜不寐”。皮肤干枯皱纹，气血粘稠血栓，大概就是老人的日常了。
谁不想年轻健康呀？补气补血，再补气补血。
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