宝宝又上火了，每次便便都会哭闹，妈妈看着心疼不已。如果不想给宝宝吃通便的药，想通过食疗调理让宝宝便便通畅，该吃点什么呢？妈妈可以试试以下食疗方。
1*芪苏麻粥
食材：*芪10克，苏子、火麻仁各50克，粳米克。
做法：将药物洗净、烘干后，研成细末，倒入温水泡一会，加水煮成粥。
小贴士：*芪具有益气健脾的作用；苏子、火麻仁均为植物的成熟果实，具有润肠通便的作用；粳米可益胃健脾。此粥适合气虚便秘的宝宝。
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2杏仁羹
食材：杏仁10~20克、山药50克、核桃仁20克、蜂蜜适量。
做法：将杏仁、山药、核桃仁洗净，然后去皮、研碎和匀，加入蜂蜜，加水适量煮沸即可。
小贴士：杏仁有润肠通便的功效；山药可补肺、脾、肾；核桃仁补肾润肠，三者与蜂蜜调服，能共同发挥润肠、通便、补肾、健脾的作用，适合于脾肾不足导致的习惯性便秘。
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3韭菜汁
食材：韭菜克
做法：将韭菜捣烂取汁，早晚各喝1小时，用温水送服。
小贴士：韭菜性温、味甘，富含纤维素，可以温阳行气、润肠通便，但它适合于寒性便秘，不适合胃肠积热便秘的宝宝。
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宝宝便秘可分为器质性便秘和功能性便秘两种。功能性便秘主要是指一些排除器质性病变而导致的便秘，食疗方法主要针对的是功能性便秘。中医人为，功能性便秘包括食积便秘、燥热便秘、气虚便秘、阳虚便秘、阴虚便秘和血虚便秘，通常上火所致的便秘主要是指食积便秘和燥热便秘。小儿脾胃常不足，又属于纯阳之体，如经常吃煎炸或者高能量的食物，容易因为食积而上火，出现口臭、便秘，而便秘又会进一步加重上火。另外，宝宝喝水少，吃肉多，不吃蔬菜，膳食纤维摄入不足，同样可以导致上火。上火加重便秘，便秘使上火情况更加严重，进而使宝宝出现呼吸道感染的症状。所以预防宝宝上火，防便秘尤为重要。
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