科技的进步发展，手机成为我们生活中的亲密伴侣，如影随行，寸步不离，甚至去卫生间，都是人机不分离，俨然成为趋势，这个趋势将诞生无数便秘大咖。
其次，生活节奏的加快，饮食不合理，运动少，也导致很多人有便秘情况，各种冲剂饮品都积极尝试，效果有，但总是反反复复。根据中医阴阳五行平衡原理，宿便排出需要两种物质：
1、无形的阳气（大肠蠕动依靠气的推动作用来完成）
2、有形的津液（肠道的润滑剂，软化包裹宿便）
便秘的人群，舌苔颜色出现一个共性：
1、舌面发红或者发*，舌边缘发红
2、舌苔厚，有的发*，有的裂纹，有些还发灰等不健康舌苔。
要想从根本上解决便秘问题，先改变舌苔发*情况。当舌苔颜色恢复到正常颜色（淡红色），说明身体气化功能得到修复，“气和津液”的问题自然解决，便秘问题迎刃而解，而不是依赖某些营养素暂时缓解便秘。
温馨提示：
如厕的时候，请放下手机，专注调整气息，从上往下运气，完成气推宿便的过程。
附上舌苔对比图，让预防有方向
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