便秘的“头号杀手”终于被发现，早上吃一点，告别10年便秘困扰！
现在，便秘这个问题真是困扰着很多人，而且长期大便不畅不仅会造成体内*素的蓄积，还会让我们脸上出现*褐斑、痘痘等内分泌失调的情况。对女性朋友们来说是很大的一种困扰。
若是你出现以下情况，说明你最近便秘了
便秘是指排便次数减少和排便困难，许多患者的排便次数每周少于2次，严重者长达2～4周才排便一次。有的患者可突出地表现为排便困难，排便时间可长达30分钟以上，或每日排便多次，但排出困难，粪便硬结如羊粪状，且数量很少。此外，有腹胀、食欲缺乏，以及服用泻药不当引起排便前腹痛等。体检左下腹有存粪的肠袢，肛诊有粪块。
便秘的“头号杀手”终于被发现，早上吃一点，告别10年便秘困扰！
新西兰百花蜂蜜具有润肠通便的作用，蜂蜜进入人体胃肠后激活体内益生菌，益生菌开始活跃，合成并释放各种转化酶，分解各种食物同时促进胃肠蠕动，从而使人们能进行正常的新陈代谢，促进恢复正常的排泄功能。
黑芝麻：有研究显示，镁缺乏的人容易出现便秘，而芝麻等都是富含镁的食物。
最快速有效根治便秘的食物——辣木籽。取一至三粒辣木籽（剥壳食内辣木籽）剥壳咬碎后空腹服用，同时饮用毫升以上的温开水，早晚各一次，可以有效的排除体内*素。坚持一星期即可见效！
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