Clau
话痨/急性子/嗜吃如命
举得了话筒使得了菜刀
喜欢健康的饮食与生活方式
相信燕麦是很多人作为早餐的选择，烹饪相对简单、饱腹感强、营养丰富......
但如果，有一样的东西，和燕麦是一个“娘胎”里出来的，但营养成分更丰富，同时热量却又低很多，你选哪个？
反正我最近没怎么吃燕麦了╮(╯▽╰)╭
好啦，不卖关子了，这个东西就是今天想介绍给大家的、在国外已经很风靡的瘦身“超级食物”：
燕麦麸皮oatbran
这次是科普+健康食谱+福利的形式，特别是福利，大家别错过啦～包括粉丝购买优惠，以及免费送两种。
前几天也跟大家说了，永久性取消集赞形式，只要用心留言就有机会选中，减轻大家求赞的负担～那我们就开始吧！
什么是燕麦麸皮？
你一定不知道
其实燕麦绝大多数的营养都藏在这麸皮里！
简单来说，燕麦麸皮就是包裹燕麦的那层皮。像我们平时吃的即食燕麦就会把它去掉。但恰恰是这层皮，才是营养最丰富的东西。
燕麦中95%以上的水溶性纤维都分布在除去胚乳后的燕麦麸皮里：比如β葡聚糖，可以降血脂、有助于肠道健康。
同时燕麦麸皮还富含非可溶性膳食纤维，这个有什么用？唔，预防/缓解便秘就需要这个。
其他紧致皮肤什么的功效不展开，更重要的是：燕麦麸皮的热量比燕麦还要低，饱腹+低卡，还有什么好说的呢？
▲不要被g大卡吓到，这是生重，g生燕麦麸皮煮出来很多很多了，一顿是吃不完的。
比起添加了大量糖和油的“卡乐比”们，或者是去掉了大部分营养物质的快熟/即食燕麦，选择燕麦麸皮明智多了。
我之前也在