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肠道最强“润滑剂”被发现，每周吃1次，排出*宿便，增强胃动力。人类是站在食物链顶端的高级生物，什么都能吃，什么都爱吃，饮食结构极其复杂，这在大饱口福的同时也带来了一些隐患，比如*素的富集作用，使得人们的身体里积攒了大量的*素，所以有句话说：“人吃五谷杂粮，哪有不生病的？”就是这个道理。既然*素的集聚我们避免不了，那就要给身体做好排*了，今天小编推荐的可是肠道最强“润滑剂”它就是土豆，土豆能够促进肠道蠕动，加速宿便的排出，一道香酥麻辣土豆真的是让人口水直流，一起学学吧。
香酥麻辣土豆鸡
配料：
鸡腿3个、土豆克、辣椒粉二把、花椒粉勺、细香葱一根、蔬菜鸡粉1勺、植物油试了、孜然粉二把
烹饪步骤：
1.非常美味
.土豆切成小块用油炸至金*。
3.鸡腿肉切小块，先用油锅煎一下捞出
4.再放入油锅。两遍复炸。
5.将炸好的土豆块放入盘中，撒入适量的辣椒粉。
6.再撒上花椒粉，孜然粉
7.热油炝一下调料
8.锅内放入适量的油放入葱花炸香
9.倒入鸡块
10.再倒入土豆翻炒，加入盐，和蔬菜鸡精调味。
11.装盘开吃
烹饪小贴士：
土豆作为日常食用频率非常高的蔬菜，以其多变的口感和丰富的烹饪方法而广受大家的喜爱。土豆营养丰富，易于消化，种类也非常的多样，称其为国民蔬菜当不为过。土豆在市场中到处都是，可你知道如何挑选味道更好、质量更佳的土豆吗？1.看形状圆形的马铃薯属于粉质马铃薯，适合用来做沙拉或土豆泥；而细长的五月皇后品种则属黏质，不容易煮烂，适合用来做咖哩。表面过于凹凸不平的避免购买。.看表面挑土豆要挑表皮光洁的，芽眼较浅的。这样的土豆好削皮，土豆利用得完全。要尽量挑选肥大而匀称的土豆，表皮无干疤和糙皮，无病斑、虫咬和机械外伤，不萎蔫、变软，无发酵酒精气味的最好。
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