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一年过去了，看看老公，钱包没涨，体重倒涨了不少，新年快到了，前几天和他一起去逛街买衣服，挺好看的衣服，结果穿上身挺着个大肚腩，效果可想而知。现在美食越来越多，外卖服务越来越方便，相信很多朋友都有晚上吃宵夜，喝奶茶或啤酒的习惯，这样能不胖吗？晚上吃东西不但难消化，而且对肠胃很不好，久而久之，肚腩便越来越大。
想要减掉大肚腩，除了要戒掉吃宵夜的坏习惯，还要调整饮食，今天小编给大家推荐一款非常健康的营养米糊，它不但对脾胃非常好，而且能帮助身体排骨通便，它就是--苹果小米糊。小米含有大量的蛋白质、维生素和膳食纤维，是养胃的最佳食材。苹果中含有人体必需的营养物质，还有丰富的维生素，苹果中所含有的特殊物质会使体内的*素顺畅排出，因而能迅速减轻体重，使人的体质得到改善。
苹果小米糊
食材：苹果1个，小米50克，红片糖1块
1、把小米用清水淘洗一遍，然后浸泡0分钟。洗小米的时候不要大力揉搓，这样会损坏小米表层的营养物质。
、将苹果去皮去核，然后切成小块，连同小米一起倒入破壁机内，把红片糖切成小块放进去。
3、倒入~毫升的清水，水量大家可以适当调整，喜欢喝稀一点的就放多点水，喜欢浓稠一点的就放少点水。然后启动豆浆功能即可。
一碗顺滑香甜的苹果小米糊就做好了，老人和孩子喝也很适合呢。坚持喝，肠道通畅了，轻松甩掉大肚腩。
看了小编给大家分享的做法，你学会了吗？如果你有不同的看法，可以在下方的留言板和大家一起讨论哦。喜欢美食的朋友们可以