在夏天最热的时候。短裤、短裤、裙子已经是大街上必不可少的物品了。穿着凉爽的衣服时，问题就来了。少穿衣服意味着更多的露肉，身体上的脂肪真的藏不起来。所以对于很多女孩来说，夏天是减肥的好时机，那么今天小编为大家分享减肥的小妙招，让大家边吃变瘦，女人晚饭不吃米常吃4种食物，一个月瘦10斤，早起准时排黑宿便
1.蒸红薯
可能有的人会认为红薯中的淀粉量比较高。会越吃越胖，非常不利于减肥，但是小编想告诉大家的是，如果你也这么想的话，那就大错特错了，*鼠不但不增肥，而且非常有助于减肥，红薯的热量非常低，而且饱腹感很强。因为晚上可以不吃米饭或者主食，晚上吃红薯。第二天睡醒之后准时排除黑宿便，一个月瘦10斤，早起准时排黑宿便
2.燕麦
燕麦属于一种比较常见的粗粮，当然了，也是减肥时期必不可缺少的食物。因为燕麦的热量很低，饱腹感很强。重点是燕麦中含有丰富的膳食纤维，这种物质可以促进肠道蠕动。缓解便秘，促使体内排除*素和垃圾，体重自然会有所下降，所以在咱们时期，如果你晚上不知道怎么吃饭，那么燕麦就是最好的选择
3.玉米
玉米也可以完全当主食吃，用玉米来替代主持是再合适不过了，因为玉米的饱腹感很强，晚上吃一个玉米一直到入睡的时候也不会觉得饿。而且玉米的热量很低，怎么都吃不胖。晚上坚持吃玉米。一个月之后，轻松能瘦十斤
4.酸奶拌苹果
咱们都知道酸奶和苹果都非常有助于减肥。苹果的热量很低，是咱们经常能吃得到的水果。女孩子经常吃苹果还能美容养颜。而酸奶含有益生菌，能溶脂，两者搭配就能起到更好的减肥功效。所以晚上咱们可以用酸奶拌苹果吃。是非常不错的选择！
女人在减肥时期晚上可以不吃主食，但是以上的4种食物大家可以放心吃，因为热量很低，可以帮咱们减肥而且不用饿肚子的情况下，就能悄悄变瘦。何乐而不为呢？对此大家怎么看呢？你们减肥期间晚上是怎么吃的？
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