秋燥容易便秘？多吃这些食物，排便通畅，比润肠药还管用！
秋天到了，空气变得越来越干燥，因此便秘成了一个常见的问题，便秘会导致小腹突出，身体残留*素，影响减肥和健康。不过多吃这些食物，有效润肠，缓解便秘！
秋葵
秋燥容易便秘？多吃这些食物，排便通畅，比润肠药还管用！
秋葵的热量很低，含脂肪量很低，但蛋白质的含量却很高，所含的水溶性果胶，能够缓解人体对糖分的吸收。同时秋葵含水量很高，能够成分湿润肠道，帮助肠胃消化，缓解便秘情况！
西葫芦
秋燥容易便秘？多吃这些食物，排便通畅，比润肠药还管用！
西葫芦含有丰富的维生素，能够促进胃肠的蠕动，加快人体的新陈代谢。同时还含有大量的水分，能够软化粪便，防止大便秘结，造成便秘情况！
南瓜
秋燥容易便秘？多吃这些食物，排便通畅，比润肠药还管用！
南瓜中中特有的甘露醇有通大便的作用，可减少粪便中*素对人体的危害，同时它还含有丰富的膳食纤维，非常细软，能促进肠道蠕动，缓解便秘，同时还不伤胃黏膜！
减肥便秘的患者可以试一下！
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