根据统计，我国有70%左右的人曾经患有过便秘，便秘的易发病人群，已经涵盖从婴幼儿到中老年人的所有人群，这种现象是值得我们深思和引起警惕的。
随着人民生活水平的不断提高。过去的粗茶淡饭已经一去不复返，各种制作精细的面点、高脂肪、高营养含量的食物充斥着我们的餐桌。在我们大快朵颐的同时，排出却成了问题。特别是精细加工过的食物，膳食纤维损失严重，造成人体摄入膳食纤维的不足，造成肠道蠕动动力不足，食物残渣不能及时排出。
便秘的形成是一个长期积累的过程，不堪重负的肠道功能衰退也是一个缓慢的过程，只要能够减轻肠道负担，恢复肠道动力，便秘其实并不难治疗。
下面为大家推荐一个效果显著的治疗方法，大家可以了解一下。
一、：红梨一个、蜂蜜30g、炖盅一套、酸枣5个。
：
1、从梨的上四分之一处切开，将下半部分的梨核去掉，不要将梨掏透。
2、将梨放进炖盅，放入蜂蜜和酸枣，把上部分的梨当做盖子盖上。
3、放入锅中蒸三十分钟，即可食用。
小贴士：
1、梨和酸枣都含有丰富的膳食纤维和各种微量元素，对治疗便秘有很大帮助，而蜂蜜可以润滑肠道。持续服用，对便秘的康复和预防都有很好的帮助。
2、一般食疗适合长期调理，需要坚持服用，短时间内不会根除便秘，而且此法并不适应于糖尿病患者。
3、对于便秘的治疗，更建议采用成品的膳食纤维补充剂来进行调理，它的优点是显而易见的，既可以避开因饮食偏好造成的膳食纤维摄入不足，直接补充给人体，又省时省力，且效果也更为突出。
二、经常便秘的人群，我们可以通过柔按足三里穴、中脘穴、胃俞穴。这三个穴位进行日常保养与治疗。从中医的角度来说，足三里是胃经的下合穴，中脘穴是胃的募穴，胃俞穴是胃的背腧穴。这三个穴位都能起促进肠胃功能的作用，是肠胃蠕动更加有力，排便更加顺畅。
小贴士：
除了补充膳食纤维之外，便秘的患者还要多运动，每天适当的运动能够使肠道得到充分的运动，有利于粪便的排出。通过以上方法一医院便可治愈。如果如果有极少数的人便秘情况特别严重，则有可能是器质性便秘，医院急诊。
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