很多妈妈以为分娩之后就是解脱，殊不知更多的痛苦也在迎面而来。
伤口痛、喂奶痛、带娃更是生不如死，然而，还有更加难以启齿却又不得不说的痛，那就是，产后便秘！
在生完宝宝后，如果饮食正常，但是超过三天都没有正常排便，在排便时出现排便困难，干燥疼痛，如果出现了这种情况，那么就默哀吧，你已经便秘了。
不过据统计，超过一半的妈妈都会出现轻重不一的便秘，所以也不用太过于悲伤，这是大部分做妈妈的痛。
产后便秘的危害1、产后便秘，大便在体内长时间未排出，不光会引起妈妈的腹胀腹痛，堆积的大便还会产生大量的*素，危害妈妈的健康。
2、大便堆积，肠道蠕动减缓，妈妈盆腔内的血液循环也会减慢，不利于妈妈的产后恢复。
3、便秘的同时，可能还会引发肛裂和痔疮等，年纪轻轻谁想做个有“痣”青年。
4、如果便秘严重，还会导致内分泌紊乱，患上患消化道溃疡、消化道肠炎等疾病。
产后便秘的原因1、妈妈在生产之后，盆底肌的肌张力比较低，肠道平滑肌收缩减慢，会影响正常排便。
2、无论是顺产还是剖腹产，大部分都有侧切伤或者手术伤口，产后伤口疼痛，妈妈也不敢用力排便，久而久之堆积过多。
3、产后妈妈需要休息，所以大部分都是躺在床上，缺少运动，所以肠道蠕动相对正常人来说更是缓慢，更加容易便秘。
产后便秘的应对方式1、定时排便。妈妈们在产后，一定要下意识的养成排便的习惯，最好是在早晨起床之后。固定一个时间排便，不要等到积累太多。
2、多吃富含纤维素的食物，多吃蔬菜和水果，香蕉、红薯等食物。多喝水多喝汤。
3、不能长时间卧床不动，要适当下床走走，适当运动。
4、如果便秘已经影响到自己的日常生活，那么可以考虑适当用药，但是不能自行使用药物，要及时就医，谨遵医嘱用药，并且也不能过于依赖药物。
产后便秘只是妈妈生产后的痛苦之一，但纵使有千般难受，看到乖巧可爱的宝宝也就都烟消云散啦。
妈妈们只要注意艾妹儿说的这几项，就能尽量远离产后便秘。
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