女性在坐月子期间，除了要保持充足的睡眠，还要靠饮食来调理自己的身体。但是过于盲目的进补反而会带来反效果。所以对于新妈妈安排月子餐食谱也是非常有讲究的，那么对于剖腹产的新妈妈来说，应该如何安排月子餐呢？
第一周月子餐重点：排*与修复
剖腹产月子餐30天食谱之第一周：
第一天：
一杯萝卜水，一杯白开水、白米粥。对于剖宫产的新妈妈来说，要在等肠道排气后，才能进餐。
萝卜水可以促进胃肠功能的恢复以及预防肠胀气，产后8小时后一定小便。
产后第一餐可以吃些碳水化物恢复能量，氨基酸能修复身体。另外，给宝宝喂奶时，骨骼会流失大量钙，这个时候一定要补钙。
第二天：
早餐(07：00)：小米粥、开水冲鸡蛋。
午餐(12：00)：小米粥或面条，鲫鱼汤。
晚餐(18：00)：白米粥（加了几片生菜叶）、萝卜汤、酒酿冲鸡蛋（放点红糖）、国药路路通（通奶）。
第三天：
早餐(07：00)：白米粥（加点小米）、酒酿。
午餐(12：00)：白米粥（加点小米）。
晚餐(18：00)：白米粥（加点红枣），清炒鸡毛菜，路路通。
从第三天起头，孕妇为了可以顺利通便，可以吃一根香蕉（润肠通便的作用），注意要加热。
第四天：
早餐(07：00)：黑米粥（加枸杞），一个豆沙包。
午餐(12：00)：鲫鱼汤（催奶），加一个冲鸡蛋。
晚餐(18：00)：黑鱼汤（恢复伤口），鸡毛菜炒魔芋，红豆白木耳汤。
注：鲫鱼不能和鸡肉一起吃。黑米可以增强食欲、明目活血。红豆可以有效舒解经血期的紧张症状态症狀。另外如果母乳量不足的话，也可以吃点红豆汤。
第五天：
早餐(07：00)：白米粥，一个豆沙包。
午餐(12：00)：鲫鱼汤，青菜面。
晚餐(18：00)：黑鱼汤，小菘菜炒木耳，白米粥加几粒红枣。
第六天：
早：白米粥，一个豆沙包，半个馒头。
午：白米粥，鲫鱼汤。
晚：鲫鱼汤，炒青菜、炒小菘菜，白米粥。
第七天：
早餐(07：00)：一个豆沙包，酒酿煮鸡蛋（2个），路路通。
午餐(12：00)：黑鱼汤，鲫鱼汤蒸蛋。
晚餐(18：00)：3碗鲫鱼汤，清炒菘菜，白米粥。
第二周月子餐重点：净化与调整
剖腹产月子餐30天食谱之第二周：
第八天：
早餐(07：00)：*豆＋花生米（要去皮，花生皮会回奶）打成花生豆浆一碗，豆沙包一个，黑米糕一个。
上午加餐：猕猴桃，路路通，鹿茸粉。
午餐(12：00)：酒娘加二个鸡蛋，一碗鲫鱼汤。
下午加餐：一碗黑鱼汤，三个黑米糕。
晚餐(18：00)：一碗黑鱼汤，清炒生菜，一小碗红薯煮饭。
第九天：
早餐(07：00)：一碗花生豆浆，一个豆沙包。
上午加餐：公鸡汤。
午餐(12：00)：鲫鱼汤＋鸡蛋＋面疙瘩，一碗豆浆，4个黑米糕。
下午加餐：猕猴桃
晚餐(18：00)：公鸡汤＋鸡蛋，一碗黑鱼汤，清炒菘菜。
注意：公鸡催奶的效果更好。
第十天：
早餐(07：00)：鲫鱼汤底下条、1个鸡蛋、小菘菜。
上午加餐：公鸡薯蓣枸杞红枣汤。
午餐(12：00)：酒酿、鸡蛋。
晚餐(18：00)：排骨薯蓣汤，三*鸡薯蓣枸杞红枣汤，清炒菘菜、生菜。
十一天：
早餐(07：00)：豆沙包，一碗三*鸡汤及鸡肉。
午餐(12：00)：排骨炖薯蓣、面疙瘩。
晚餐(18：00)：三*鸡汤（加当归）、猪肚汤(防产后气虚自汗)、面条、青菜
第十二天：
早餐(07：00)：猪肚炖*芪汤一碗，1个豆沙包，1碗豆浆。
午餐(12：00)：麻油乌鸡一碗，1个蒸鹅蛋。
晚餐(18：00)：红豆餐。
十三天：
早餐(07：00)：鲫鱼汤一碗，酒娘煮鸡蛋二个
午：麻油鸡汤＋面条
下午茶：小碗喷鼻蕉粥，*豆猪手汤
晚餐(18：00)：一碗油麦菜，2碗鲫鱼汤，一条鲫鱼肉
注：
*豆猪手汤里的*豆一定要是川*豆。主要有：猪手＋川*豆＋枸杞＋*芪＋当归＋天麻草＋葱＋姜，一路入锅，加白开水，武火煮5分钟后转小火。
十四天：
早餐(07：00)：一碗鲫鱼汤，一个蒸鹅蛋（外貌淋上麻油），一只奶*包
上午加餐：猪肚汤。
午餐(12：00)：猪肚汤、青菜、面条、*豆猪手汤。
下午加餐：麻油鸡汤。
晚餐(18：00)：几颗菠菜，一碗红枣木瓜汤。
晚上加餐：花生白米粥(花生要去皮)。
第三周月子餐重点：基础进补
剖腹产月子餐30天食谱之第三周：
第十五天：
早餐(07：00)：1碗鲫鱼汤，酒酿冲鸡蛋，2个奶*包。
午餐(12：00)：鸡汤面，红枣木瓜汤，鲫鱼汤。
下午加餐：红枣木瓜汤，黑鱼汤。
晚餐(18：00)：西红柿炒鸡蛋，面疙瘩、猪肚汤、薯蓣。
第十六天：
早餐(07：00)：酒酿煮汤圆，鸡汤。
午餐(12：00)：猪肚薯蓣汤、面条，排骨汤（枸杞＋*芪＋天麻草＋当归）
下午加餐：红枣木瓜汤。
晚餐(18：00)：清炒胡萝卜丝，排骨汤，一碗大米或小米饭。
注意：排骨汤要撇开上面的油层，新妈妈吃油太多会影响宝宝排便。
第十七天：
早餐(07：00)：1个奶*包，酒酿冲2个鸡蛋，红枣木瓜汤.
午餐(12：00)：猪肚汤、面条。
下午加餐：公鸡汤（麻油鸡）。
晚餐(18：00)：公鸡汤、一碗大米或小米饭。
第十八天：
早餐(07：00)：公鸡汤、面疙瘩、青菜，龙眼枸杞花生汤。
午餐(12：00)：肉丸汤（猪肉丸＋青菜＋鸡蛋），鲫鱼汤。
下午加餐：蒸鹅蛋，燕窝。
晚餐(18：00)：半碗大米或小米饭，鸡汤。
第十九天：
早餐(07：00)：1个豆沙包，1个黑米糕，酒酿蒸鹅蛋（可去热*）。
午餐(12：00)：猪手*豆汤，红枣木瓜汤。
晚餐(18：00)：清炒青菜、菠菜，麻油鸡，半碗大米或小米饭。
第二十天：
早餐(07：00)：酒酿煮鹅蛋，2个奶*包，1个黑米糕.。
午餐(12加餐：鲫鱼汤。
晚餐(18：00)：西红柿炒鸡蛋，麻油乌鸡汤，冬瓜炒牛肉，清炒*瓜、菘菜。
二十一天：
早餐(07：00)：1个豆沙包，1个奶*包，1碗鲫鱼汤.
午餐(12：00)：猪肉丸、菠菜、鲫鱼汤。
下午加餐：鲫鱼汤。
晚餐(18：00)：黑大米或小米饭，红薯，牛肉炒胡萝卜，清炒青菜，*豆猪手汤。
第四周月子餐重点：强化进补
剖腹产月子餐30天食谱之第四周：
二十二天：
早餐(07：00)：*豆猪手汤，2个奶*包，2个黑米糕。
午餐(12：00)：*豆猪手汤，猪肉丸汤（汤里加了西红柿），炒青菜。
晚餐(18：00)：鲫鱼汤，西红柿炒鸡蛋，炒青菜。
二十三天：
早餐(07：00)：酒酿煮鸡蛋（3个鸡蛋）、1个黑米糕，1个奶*包。
午餐(12：00)：麻油鸡。
晚餐(18：00)：鲫鱼汤、半碗大米或小米饭、清炒青菜。
注意：产妇吃黑糯米，比白糯米更有助于滋补身体，同时对增加乳汁也大有好处。
二十四天：
早餐(07：00)：1碗豆浆，1个奶*包，2个黑米糕.
午餐(12：00)：莲藕排骨汤（加枸杞），青菜。
晚餐(18：00)：麻油鸡，青菜，二个牛肉丸。
二十五天：
早餐(07：00)：1碗豆浆，2个奶*包.
午餐(12：00)：西红柿炒鸡蛋，清炒青菜，*豆猪手汤（内有枸杞）。
下午加餐：麻油鸡。
晚餐(18：00)：猪肚炖薯蓣、5粒牛肉丸。
二十六天：
早餐(07：00)：芝麻豆浆，1个豆沙包，酒酿煮鹅蛋。
午餐(12：00)：*豆猪手汤，猪肚薯蓣汤。
晚餐(18：00)：公鸡汤，炒青菜。
二十七天：
早：鲫鱼汤，1个豆沙包，1个奶*包。
午餐(12：00)：麻油鸡、面条。
晚餐(18：00)：黑鱼汤，炒鸡蛋，麻油鸡，半碗大米或小米饭。
二十八天：
早餐(07：00)：鲫鱼汤，2个豆沙包。
午餐(12：00)：黑鱼汤，麻油鸡。
晚餐(18：00)：鱼汤面条、青菜。
晚上加餐：花生白米粥。
二十九天：
早餐(07：00)：虾仁馄饨。
午餐(12：00)：栗子鸡块，大米或小米饭。
晚餐(18：00)：海米炒豆芽，大米或小米饭。
晚上加餐：酒酿、1个鸡蛋。
三十天：
早餐(07：00)：鲫鱼汤底下条、1个鸡蛋、小菘菜。
午餐(12：00)：*花杞子蒸瘦肉，*豆猪手汤，大米或小米饭。
晚饭：栗子*鳝煲，发菜，大米或小米饭。
以上剖服产月子餐30天食谱，对于剖腹产的新妈妈来说，更要讲究正确的坐月子方法。
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