今天立春，多吃以下食物，稳定血压，改善便秘，脸色红润，体质好洋葱乃“蔬菜皇后”，之所以获得这个称号，是因为它营养物质多，最明显的是杀菌，吃了能抗寒冷，平时我们切洋葱都能泪流满面，可见它有多厉害。洋葱能促进消化，补钙，孩子吃了食欲好，长个高，老人吃了预防骨质疏松，还能降低血压，血脂。土豆虽然普通，但是营养价值高，含有蛋白质、氨基酸等，提高人体免疫力，其中土豆中的钾元素能降低血压，高血压患者可以多吃些，土豆有利于促进消化，健脾胃，通便，排*体内垃圾与宿便，经常便秘的人记得吃它
香菇无论是干香菇还是新鲜香菇，营养差别不大，首先香菇能降脂降压，香菇能减少胆固醇的含量，达到降脂降压的效果，常吃香菇，可以增强身体免疫力，远离感冒，还能补血益气，孩子吃了能增强食欲，开胃消食，大脑发育好，提供大脑智力需要的氨基酸，头脑变得更聪明了。
介绍了几种很普通的食物，希望大家明白一个道理，我们为身体补充能量，补充营养，并不是非得用罕见的，昂贵的食材，然而生活中很多不起眼的食物却有着大用途。我们要结合自身的状况，来选择合理的食物，不能违背自己的身体需求。立春了，建议大家饮食要尽量清淡，一日三餐要合理适量。春季容易皮肤干燥，大家不要忘记多喝水！水是生命之源，每天多喝水能促进体内*素排出，更有利于我们的身体健康！今天的分享就到这里，祝你健康常伴左右，喜欢我的别忘了