原标题：会吃的人最健康，坚持吃以下食物，预防便秘，排*清肠，美容嫩肤
会吃的人最健康，坚持吃以下食物，预防便秘，排*清肠，美容嫩肤
很多人都知道吃菠菜可以补血，其实是菠菜中铁和叶酸的功劳，克菠菜含叶酸微克。常吃菠菜，对维持正常视力和上皮细胞的健康有一定作用，能防止夜盲症，养护血管，增强抵抗力，促进儿童成长。另外，菠菜能促进胰腺分泌，有助消化，丰富的纤维素，还能预防便秘，排*清肠。
天气越来越凉，建议您食用芹菜日常生活中，人们多吃一些芹菜，还能调节情绪，它含有的一些微量元素能直接作用于人类的中枢神经，对于人类的烦躁抑郁和焦虑不安都有明显缓解作用，另外芹菜中还含有一些天然降压成分，它能防止血压升高，也能让人们过高的血压尽快恢复正常。有了好身体，生活更加美好。
味辛甘，性凉，有清热解*、止咳化痰的作用，对风热感冒引起的咳嗽痰多者，更加适用。民间有萝卜糖水的说法，就是将萝卜洗净，切成薄片，放于碗中，上面放上糖，搁置一夜，就溶成萝卜糖水，多次饮用，有良好的止咳化痰的功效。
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