各位朋友大家好，你们的老朋友李医师又来为大家科普健康知识了。说起健康，现如今人们都很关心这个话题，如果自己的身体出了问题，那么不仅会深受苦难，对自己的心理也是一个极大的挑战，很多人都会觉得做什么事情都没有信心，脾气也会变得越发暴躁，所以，在我们的身体出现问题之前，我们一定要学会养生保健，好了，一起来看今天的资讯。
肠胃不好的人要会吃，推荐几种食物，宽肠通便，防治便秘，排*素
青椒吃法呢，有很多种，有青椒炒肉丝、青椒炒鸡蛋、糖醋青椒、虎皮青椒等等。青椒富含多种维生素和胡萝卜素，具有促进消化，加快脂肪代谢等功效，青椒中所含有的维生素C在蔬菜中位居首位。
苤蓝是甘蓝的一个变种，与甘蓝不同的是，苤蓝食用的是肉质球茎部分。苤蓝的学名叫做球茎甘蓝。它也是一种蔬菜，这种学名会让我们听起来很陌生，但是其实苤蓝它是一种常见于我们日常生活中的蔬菜，我们可以用苤蓝做菜。苤蓝维生素含量十分丰富，尤其是鲜品绞汁服用，对胃病有治疗作。其所含的维生素C等招牌营养素，有止痛生肌的功效，能促进胃与十二指肠溃疡的愈合。内含大量水分和膳食纤维，可宽肠通便，防治便秘，排除*素。苤蓝还含有丰富的维生素E，有增强人体免疫功能的作用。所含微量元素钼，能抑制亚硝酸胺的合成，因而具有一定的防癌抗癌作用。
我为大家推荐的这几种食物，大家可不要小瞧哦，虽然是比较常见的，但是坚持食用的话，却有很好的保健养生效果，健康无小事，为了自己，为了家人，大家要重视起来哦！
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