营养价值高的食物，预防便秘，排*养颜，谁吃谁好！
刺苞芽含有丰富的植物性蛋白和维生素等营养物质，其中钴元素可以促进血液中红血球的分类，具有造血养血功能。同时，刺苞芽还保护胃黏膜，促进消化，有利于排出体内*素。刺苞芽中含有丰富的蛋白质，淀粉，维生素等营养成分，有抗氧化，增强免疫力，促进肠胃蠕动。
经常吃草莓，可令皮肤清新、平滑，避免色素沉着。草莓中还含有丰富的维他命A和钾质，对头发的健康很有利。入睡前饮一杯草莓汁还能令神经松弛，对治疗失眠效果不错。
油金子，吃起来又苦又酸，过后甘凉，十分正气，不过现在已经都是已经有人工培养的了，与野生牛甘果相比，水果型牛甘果具有果大、肉厚、纤维少、营养丰富、产量高、效益好等特点，而且吃起来更加甘甜爽口。
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