对于现代的我们来说，生活节奏快、生活压力大等各种原因，每天保持肠道通畅似乎越来越不容易了，很多人都有便秘的困扰。
便秘就是很多人心中无法说出的哀伤，常常有种想拉却又无法如愿的郁闷。体内的*素都排出来，废物长期堆积在肠道，令肠道蠕动变慢，影响血液循环，不仅使人大腹便便，还会引起各种皮肤问题。
可是，友们，您知道吗？除了器质性病变导致便秘，饮食也与之关系密切。
这五种食物越吃越便秘！！您还在吃吗？
1精加工的食物精加工的食物往往都是经过深加工的，在深加工过程中粗纤维会被加工没的。而没了膳食纤维的精加工食物是现代人便秘的最主要原因之一。
2甜食甜食是公认最不好消化的一种食物。这是因为甜食往往是膳食纤维和水分含量最少、脂肪含量高的食物之一，多吃不仅易引起便秘，还对降低人体抵抗力，加速衰老。当然，也不是说非要忍着一点不吃，而是一定要减少吃的频率。
3肉制品肉制品是公认的蛋白质含量最高的食物之一，而研究发现动物蛋白也是非常难消化的，因此过量的食用肉制品也是影响肠道蠕动变慢，便秘的原因之一。所以，凡事过量都不好。
重点提醒：吃肉时喝茶或致便秘
有的人在吃肉食、海味等高蛋白食物后，不久就喝茶，以为能帮助消化。其实结果是相反的，茶叶含有大量鞣酸，它与蛋白质结合，会生成具有收敛性的鞣酸蛋白质，使肠蠕动减慢，从而延长粪便在肠道内滞留，既容易形成便秘，又增加有*和致癌物质被人体吸收的可能性。
4冰淇淋、奶油蛋糕等奶制品冰淇淋、奶油蛋糕等奶制品也是最常见的引起便秘的食物之一，因为它们是属于膳食纤维含量较低，脂肪含量较高的食物之一，本身不好消化，再者其在肠道内通过的速度较慢，因此对人的消化功能会产生一些不好的影响。所以，便秘的友们要戒口，戒不了也要少吃，另外，有一个办法就是一口奶油蛋糕一口水会好一点。
看到这里，友们也许就明白了。这4类食物，对正常不便秘的人来说，都要少吃，更何况如果你本身就便秘了呢？忍点吧！
最后，告诉友们老中医常用的穴位治疗便秘的办法吧—敲带脉，它也是慈禧太后的常用方法。
敲带脉在古代的宫廷很盛行，《慈禧轶事》页就能看到，慈禧每天午休之前都侧着身子让宫女或太监帮她敲带脉，这是因为她在68岁时她患上一种严重的便秘，一位精通道家养生术的太医教她拍打带脉，不仅很快治好了太后的便秘，而且还消除了她腹部的赘肉。
经过从古自今许多人的实践，拍打带脉不论是对减肥排*美容，还是妇科病都有良效。
具体方法：方法很简单，一般就是睡觉之前，躺在床上，然后用手轻锤自己的左右腰部，次数不限，一般以80—次为宜，不必刻意。
学会了吗？友们，道理简单，方法简单，关键在坚持，愿我们每个人都不受不健康的困扰
绵阳新报
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