东北朋友早已裹得严严实实，
广东多地却在穿短袖。
网友纷纷吐槽
11月还在开空调、穿短袖，
广东人何时才配拥有“冷空气”？
各部门注意，这不是演习！
它来了它来了！
冷空气终于要来广东报道啦~
赶快把家里的厚棉服拿出来御寒啦~
图片来自广东天气
即将喜提“冷空气”的广东人
该如何提前做好御寒保暖呢？
下面未大夫给大家上课啦~
冬季养生，重在养肾
中医讲究天人相应，认为人体养生亦应该顺应四时阴阳变化。在中医学的理论中，按照人与天地的关系，一年四季与五脏的对应关系分别是“春应肝而养生，夏应心而养长，长夏应脾而变化，秋应肺而养收，冬应肾而养藏”。简而言之，即春养肝，夏养心，长夏养脾，秋养肺，冬养肾。冬季寒冷，此时应顺应自然收藏之势，以养生调肾为中心，通过适当的补肾、养肾来使肾精更为充盈，则能使来年身体更好，少得疾病。
未大夫将针对肾虚的各种症状
为大家推荐几款冬季的温肾汤水。
温阳补血汤
适用人群
本汤品补肾阳、强筋骨、益精血的功效，尤其适合头晕耳鸣、腰膝酸软、夜尿频多的肾阳亏虚人士食用。
材料
鹿肉克、猪瘦肉克、巴戟天15克、枸杞子15克、桂圆肉15克、陈皮1瓣、栗子2个、食盐适量。
做法
鹿肉、猪瘦肉切块，洗净焯水备用。把所有食材放入炖盅内，加适量温开水，隔水清炖1.5小时，调味即可。
补虚润肠汤
适用人群
本汤品有补肾阳、益肾精、润肠道的功效，尤其适合易疲劳、头晕目眩、遗精耳鸣、腰膝酸痛、肠燥便秘、精血不足的人群食用。
材料
猪腱克、肉苁蓉30克、当归25克、枸杞子15克、葱花、食盐适量。
做法
猪月展切块洗净，焯水备用。锅内加入水煮沸，放入所有食材，大火烧开转小火煲1.5小时，起锅时撒上葱花，调味即可。
羊骨汤
适用人群
本汤品具有补肾壮骨、温中驱寒的功效，特别适合关节寒凝不利及冷痛肿胀的人士食用。
材料
羊骨克、白萝卜1个、草果2粒、陈皮1瓣、生姜3片、红枣、胡椒、食盐适量。
做法
羊骨斩件洗净，焯水；白萝卜切块；草果、胡椒打碎备用。锅内加水煮沸，放入所有食材，大火烧开转小火煲1.5小时，调味即可。
核桃栗子猪腰汤
适用人群
本汤品具有补肾益精、温肾壮阳的功效，尤其适合肾亏早泄、头发早白的男士。
材料
猪腰1对、猪瘦肉克、栗子克、核桃肉50克、生姜3片、陈皮1瓣、食盐、生粉适量。
做法
猪腰沿腹侧剖开，剔除白色筋膜，洗净，用生粉、食盐腌制后，再次冲洗，重复几次直至异味清除。猪瘦肉切块，同猪腰焯水，冲洗，除去浮沫备用。锅内加水煮沸，放入所有食材，大火烧开转小火煲1小时，调味即可。
注意：以上诸品重在温补，口干口苦、大便干结、舌苔*厚腻者不宜食用。
每天一碗汤，胜过良药方。
快mark下未大夫的食谱，
给家人熬一锅
暖心暖胃的爱心汤吧~
资料：未大夫健康学堂刘静文支持：医院编辑：念响新媒体声明：1.如需转载本