现在随着生活水平的提高，养生也已经成了全民性的话题，越来越多的人开始注重养生，养生已经不是老年人的专利，更多的年轻人更加注重养生，注重保养，平时听到吃什么东西对身体好就会吃什么东西，下面给大家介绍几种食物，吃了对身体很好，帮助排*，是肠道的“福星”！常吃的人都不会便秘。
1、菠菜
春天是吃菠菜最好的季节，菠菜茎叶柔软滑嫩、味美色鲜，含有丰富维生素C、胡萝卜素、蛋白质，以及铁、钙、磷等矿物质。经常吃菠菜可以通肠导便，防止便秘，因为菠菜含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的作用，利于排便，且能促进胰腺分泌，帮助消化。对于痔疮、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病症有治疗作用。
2、芦荟
大家都知道芦荟的好处非常多，芦荟有增强胃肠功能，增加食欲作用。食欲不振、消化不良者可以吃芦荟，以改善胃肠功能，增强体质。时下流行吃芦荟，不但餐厅有芦荟菜肴供应，很多爱美的女性还将芦荟种植在自家阳台上，以供自己随时取用。
3、藻类食物
藻类食物可以帮助我们人体增加血液的活动能力，帮助我们清洗身体的排泄系统，把身体的*素都排出去，从而增强肾脏功能，菌藻类食物包括食用菌藻类食物食用菌指供类食用真菌品种见蘑菇、香菇、银耳、木耳等品种藻类胚自养孢进行繁殖低等植物共类食用海带、紫菜、发菜等，尤其是海带，通常人们在夏天吃的比较多，而这些也是比较适合夏天食用的。
4、酸奶
酸奶中含有的大量乳酸菌能有效的促进胃肠蠕动，可以将一些久留于人体的废物排出体外，减少废物在人体内的存留时间，从而起到促进人体身体健康的作用，而且酸奶有促进新陈代谢，调节体内的菌群平衡，极时排出人体废物，清除人体垃圾的作用，所以常喝酸奶会起到减肥的作用。
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