不达目的不放弃，据说下午晚些时候及傍晚时，热量消耗达到峰值，身体燃烧脂肪效率最高。所以抓住燃脂时机，小编总结了一句话，吃进去的还得靠吃减出来，有些食物有帮助燃脂的神奇功效，毕竟爱护身体是第一位的。
芦笋算是蔬菜界地贵族，不是价格贵，给人的感觉都是高大上，是一种高营养保健食品了，甘甜，吃起来清爽可口，可煎、煮、炖、凉拌、热炒，都可以满足，水煮原汁原味，热炒香脆可言。
不仅热量超低，而且全身都是膳食纤维，加上钾元素含量也很丰富，对消除身体水肿和促进肠胃消化代谢都非常有效，促进新陈代谢，提高免疫力，另外，多吃芦笋还能缓解便秘的问题，清肠排*，对于腰腹肥胖的人群也很适合。推荐橄榄油黑胡椒芦笋，黑胡椒，也是放松情绪很好的选择，里面含有一种名为胡椒碱的物质，正是它赋予了黑胡椒辛辣感，胡椒碱能够增加人体对一些关键营养素的吸收，因此更利于食物的消化，从而帮助减肥！把芦笋老的地方剥皮。很新鲜嫩的芦笋就不需要了。洗干净沥干水分，平底锅烧热后放橄榄油，油热后放入芦笋，翻炒几下后，放一点盐，继续翻炒一两分钟，撒适量黑胡椒碎。即可出锅了。这道菜让人有满足感，是“好吃健康又不胖”的食谱选择。
醋+姜，吃起来味道虽然是有点浓烈，很多人不是很能接受，可是有着神奇的疗效，每天晚上吃上那么几块，让你的身段越来越纤细，还可以辅佐肠壁的蠕动，在蠕动过程中，可以辅佐肠胃消化。
而食醋中的氨基酸、有机酸可以促进糖类的代谢，对付加强脂肪的代谢有很好的效果，可以把身体中储存较多的脂肪耗损掉，进而可以减少体内多余的赘肉，让你拥有完满的身段。
是的，你没听错，就是辣椒，为什么这么说呢？辣椒中含有辣椒素，吃过之后胰岛素能够降低，可以促进体内脂肪的燃烧，使其棕色脂肪细胞产热，所以不会让人感觉到饥饿而暴饮暴食，辣椒很丰富的营养物质，容易消化，并且有益健康。吃新鲜的辣椒或者辣椒酱都可以达到这种作用，小编会选择新鲜的辣椒，还有一点就是，很多人一听，可以燃烧脂肪，大量的吃造成咽喉肿痛还上火，要适量的吃才可以起到燃脂的效果，过量身体就要遭罪了。
洋葱能促进肠胃蠕动，加强消化能力，且含有丰富的硫，和蛋白质结合的情形最好，对肝脏特别有益，因此有助于排*。煮一锅以洋葱为主的蔬菜汤，加入绿花椰菜、胡萝卜、芹菜等多种高纤水果蔬菜，能分解体内积累的*素，有助排便。而且洋葱可以改善我们的肤色和肤质，洋葱中含有的成分，能抑制黑色素生成，还具有美白效果。
夏天到了，是时候照着它去减肥了，切记不要通过绝食这种方法，不健康还反弹，消除大肚腩其实不难，想想变瘦后又可以去沙滩玩的时候就不觉得难了，想想别人夸你身材好的时候，更不会觉得难，以上食物还要搭配适量的运动，双重保险，所以在晚上要照着它吃，喂饱肌肉，燃烧脂肪，清肠排*，减掉大肚腩！还你小蛮腰。
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