周一
No.1
Monday
早点
Mid-morningDessert
鲜奶
Freshmilk
奶*卷
Custardbun
午餐
Lunch
玉米饭
Steamedricewithcorn
茄汁三文鱼
Salmonwithtomatosauce
韭菜炒南瓜
Friedpumpkinswithleek
萝卜筒骨汤
Porkbonesoupwithturnip
水果
Fruittime
苹果
Apple
午点
AfternoonDessert
味千拉面
Ajisennoodles
小点心
DeliciousSnacks
康师傅饼干
MasterKongbiscuits
好吃点
Crispbiscuit
混合坚果
DailyNuts
周二
No.2
Tuesday
早点
Mid-morningDessert
酸奶
Yogurt
小米糕
Milletcake
午餐
Lunch
红枣饭
SteamedricewithChinesedates
美味卤鸭
Marinatedduck
青菜油豆腐
Stewedfriedbeancurdwithgreenvegetables
鲜菇豆腐汤
Tofusoupwithmushrooms
水果
Fruittime
砂糖橘
Sugarorange
午点
AfternoonDessert
菠菜猪肝粥
Spinachcongeewithporkliver
小点心
DeliciousSnacks
旺仔小馒头
WantWantCrunchyRiceBalls
闲趣饼干
TuC
混合坚果
DailyNuts
周三
No.3
Wednesday
早点
Mid-morningDessert
鲜奶
Freshmilk
小兔包
Creamycustardbuninrabbitshape
午餐
Lunch
番茄蘑菇肉酱意大利面
Spaghettiwithmincedmushroomsauceandtomatoes
*金凤尾虾
Friedfantailshrimps
白灼西兰花
Boiledbroccoli
海带子排汤
Porkribssoupwithkelp
水果
Fruittime
香蕉
Banana
午点
AfternoonDessert
营养八宝粥
Nutritionalcongee
小点心
DeliciousSnacks
太平饼干
Pacificbiscuit
好吃点
Crispbiscuit
混合坚果
DailyNuts
周四
No.4
Monday
早点
Mid-morningDessert
酸奶
Yogurt
燕麦刀切
Steamedbunwithoats
午餐
Lunch
薏米饭
Steamedricewithbarley
红烧鸡翅
Braisedchickenwings
三色蒸蛋
Steamedeggswiththreevegetables
冬瓜肉丸汤
Meatballsoupwithwaxguard
水果
Fruittime
草莓
Strawberry
午点
AfternoonDessert
上汤小云吞
Wontonwithbroth
小点心
DeliciousSnacks
奥利奥
Oreo
旺仔小馒头
WantWantCrunchyRiceBalls
混合坚果
DailyNuts
周五
No.5
Friday
早点
Mid-morningDessert
鲜奶
Freshmilk
小猪包
Creamycustardbuninpiggyshape
午餐
Lunch
小米饭
Cookedmillet
大排黑木耳（红烧）
Braisedporksteakwithblackfungus
虾仁炒莴笋
Stir-firedlettucewithshrimps
菠菜粉丝汤
Spinachwithvermicellisoup
水果
Fruittime
车厘子
Cherry
午点
AfternoonDessert
虎皮卷蛋糕
Tigercakeroll
自制小米汁
Milletsoup
小点心
DeliciousSnacks
太平饼干
Pacificbiscuit
闲趣饼干
TuC
混合坚果
DailyNuts
体弱儿、过敏儿替换餐
Warmmeal
青菜鸡蛋面
Noddleswithgreenvegetablesandeggs
若宝贝对三文鱼过敏的，会替换成鸡中翅哦~
SalmonINSTEADOFSirloin
便秘吃什么食物最好？
1
红薯
红薯对便秘有很好的通便作用，把新鲜的红薯清洗干净一些削去外皮，然后切成小块，把切好的红薯放入煮锅内，加少许水，刚没到红薯外表即可，煮熟。红薯煮熟后倒入牛奶煮沸。放入适量白糖搅匀即可食用。
2
黑木耳
黑木耳养分丰盛。除了能帮忙补气生血，还能有小帮忙治疗便秘。其性滑利，具有润肠通便之功，对气血缺少便秘者能够起到十分好的作用。
黑木耳在做的时候非常简单，如果你买的是干木耳，那么就在水里泡上几个小时，然后把黑木耳和青菜或者芹菜、西兰花等一起清炒就可以了。
3
大白菜
大白菜的水分含量是很高的，可以滋润肠道，而且大白菜中含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，改进便秘。
大白菜我们在冬天会吃得比较多，建议可以吃做法清淡的，假如在饭店想吃大白菜，但是做得比较油腻而且重口味的，那么你可以用一碗清水过一下再吃。
4
蜂蜜
蜂蜜中富含丰厚的维生素、矿物质和酵素类物质。酵素可以协助人体消化、吸收并加强新陈代谢。便秘了来杯蜂蜜水吧！蜂蜜现在市面上也有很多品质差的，所以购买的时候大家要小心。而且蜂蜜在吃的时候不一定需要泡水，直接用干净的勺子舀一勺放到嘴里也是可以的哦。
5
坚果
坚果中富含丰盛的维生素B和E、亚麻酸能够使肠道中的双歧杆菌含量增加，连同植物纤维素一起影响肠道活动，然后起到润肠通便、医治便秘的作用。
6
苹果
苹果可以有效的调节习惯性便秘的情况，把苹果清洗过后连皮一起吃下，每天吃两三个可调节顽固性便秘。每日早、晚空腹吃一两个，可调整习惯性便秘。
相关支持：盛坪
编辑：郑程
终审：孙慧滔
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