上班族每天都久坐不动
最需要一些润肠排*的菜品
下面帮大家找了一些食物
都有排*清肠的功效
一起来试试看吧~
芹菜炒香干
食材：豆腐干/芹菜/盐/味精/香油/油/白糖
做法：
1.香干切细条；芹菜切段，开水焯芹菜，捞出过凉水
2.锅里加一小勺食用油，加入香干煸炒，加入芹菜煸炒，放入盐，白糖再翻炒一下
3.加入味精淋上香油即可出锅
炝菠菜
食材：菠菜/盐/花椒/干辣椒/油
做法：
1.菠菜洗净放加有盐的滚水中焯熟，捞出沥干水盐份，拌入少许
2.锅内烧热油放入干辣椒，花椒粒爆香，趁热倒入菠菜上拌匀即可
香菇韭菜
食材：韭菜/香菇/油/盐/味精/葱
做法：
1.香菇洗净切丝；韭菜切成小段
2.油锅内用少量的葱花爆香，下香菇，多翻炒些时间，下入韭菜合炒，放入适量的盐和味精调味，即可出锅
木耳炒白菜
食材：大白菜/木耳/枸杞子/油/盐/葱/姜/蒜/生抽/淀粉/白糖/*酒
做法;
1.枸杞清水洗去浮尘，用*酒浸泡十分钟左右；木耳用凉水泡发，去蒂；蒜切片；葱姜切末；大白菜洗净，切片
2.起锅做油，油热后放入蒜片、葱姜末煸炒出香味，入泡发的木耳翻炒，倒入白菜块，大火快炒两分钟
3.倒入生抽翻炒，倒入*酒枸杞翻炒，再淋上一点水淀粉，翻炒上浆后调入糖、盐后翻炒均匀即
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