很多人因为精细主食吃的多，蔬果吃的不够，运动又不足，导致肠道蠕动差，引起便秘腹胀等问题，非常难受，而且引起各种慢性病风险增加，现在终于找到一个好办法，一个小凳子就搞定！研究发现效果好！
一、马桶凳确实改善便秘等肠胃问题
“这些马桶凳通过病*视频和社交媒体等方式开始流行，但实际上没有医学证据证明它们是否有效。”俄亥俄州立大学韦克斯纳医学中心和医学院胃肠病学，肝病学和营养学助理教授PeterStanich博士说。“这项研究表明，这些简单的设备可能有助于便秘，腹胀和不完全空虚等症状，可以帮助人们获得更舒适有效的排便。”
该研究发表在临床胃肠病学期刊上，以健康志愿者为参与者完成。尽管如此，44％的参与者报告说紧张程度增加，近三分之一的人表示他们无法完全排空肠道。
二、马桶凳效果非常好
在为期四周的研究结束时，71％的参与者经历了更快的排便，90％的参与者报告的紧张程度更低。“重要的是，在研究结束时，三分之二的参与者表示将继续使用马桶凳，”该研究的共同作者斯坦尼奇说。
三、马桶凳的有用的原因
马桶凳有效性的关键是身体定位，人类身体结构为处于蹲位排便的，但坐在马桶上会在直肠处形成弯曲，使得完全排便更加困难。
四、马桶凳对健康有益
俄亥俄州立大学韦克斯纳医学中心的物理治疗师雷切尔·谢泼德（RachelShepherd）专门治疗骨盆底疾病，他说：“排便很难说，很多人都不想提起便秘。”“但如果有一些简单的事情就像通过添加凳子改变位置一样简单，那么这是一个容易修复的任何人都可以加入的。”
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