小芳最近几天闷闷不乐,还吃不下饭,朋友问她怎么了,她死活不说。在朋友的再三追问下才说了实话,原来小芳最近便秘,已经三天没有排便了,导致皮肤暗淡发*,她觉得自己越看越丑了。其实便秘影响心情是次要的,主要是很不利于身体健康。如果一周排便少于三次,并且粪便硬结、量少,这就是便秘了。今天小编介绍的三种水果对于拯救便秘有很大的帮助,大家不妨试一下。
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经常被“便秘”困扰?不妨多吃3种水果,可能更有助于排便通畅
第一种:香蕉
香蕉对治疗便秘有大的功效,家喻户晓。因为香蕉中除了大量的维生素,还含有钾离子,这些都是促进肠道运动的小帮手,有助于排便通畅,所以香蕉是很多便秘患者的首选。如果你觉得只吃香蕉效果并不大的话,可以一边喝水一边吃香蕉,这样效果会更好。
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第二种:西瓜
西瓜是避暑解渴的良品,不过有很多人吃完西瓜就会拉肚子,这可能与西瓜中含有很多水分以及糖分有关。对于正常人来说,吃西瓜怕拉肚子,但是对于便秘患者来说,西瓜可是救命稻草。如果你便秘的话,不如也吃些西瓜试一试。
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第三种:梨
梨是很受人们青睐的一种水果,很多人嗓子不舒服的时候都会吃点梨。因为梨对于润肺化痰有很明显的功效。其实除了润肺化痰,梨对于缓解便秘也有很大的帮助。梨与香蕉一样,都含有很多钾离子,可以促进肠道运动。想轻松排便,必须有足够的水分,而梨与西瓜一样,也含有丰富的水分,所以经常吃梨也有助于排便。
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这三种水果虽然对排便有帮助,但并不是治疗便秘的根本方法。如果想彻底的根治便秘,除了看医生外,还要注意正确的生活习惯。大家还知道其他治疗便秘的小方法吗?欢迎在评论区留言讨论。如果大家身边有便秘的朋友,可以把这篇文章分享给他们哦。
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