怀胎十月，一朝分娩。在一个温暖的小生命诞生的背后，是麻麻十个月的艰辛付出。要平安诞生一个健康的宝宝，在孕期的时候，宝妈就要很多事情需要注意的啦！
宝宝会在子宫里日益成长，一个成长的婴儿会给你的身体带来不适和刺激，知道如何缓解这些痛苦，可以减轻孕期的部分负担，并帮助你尽可能的健康怀孕。那么孕期的时候会出现哪些不适呢？面对这些不适又该如何应对呢？今天小恩和大家分享一下孕期的7个身体不适的应对方法，希望对你有用~
1、孕期便秘
①养成定时大便的习惯
每日清晨的时候，不管有没有便意，最好都要按时去厕所，这样时间一长，排便的习惯就会养成。
②多吃蔬菜和水果，多喝水
可以多吃一些含纤维素多的蔬菜，少吃一些油腻的食物。怀孕前期可以多吃一些水果，不过后期就要少吃，尤其是糖分较多的水果。
2、产前焦虑
在妊娠晚期的准妈妈们，不少都会有这样那样的忧虑，畏惧产痛、对宝宝性别的好恶等等。
①孕妇应学习有关知识
增加对自身的了解，增强生育健康宝宝的自信心。
②与医师保持密切关系
有产前并发症的孕妇应积极治疗并发症，与医师保持密切关系，有问题时及时请教保持良好情绪。
③临产前做一些有利健康的活动
如编织、绘画、唱歌、散步等，不要闭门在家，整日躺在床上把注意力集中到对未来的担忧上。
3、腰酸背痛
怀孕时期，体重急剧增加，激素改变，整个身体多少都会有些微水肿、韧带松弛等现象发生。
①维持良好的姿势
最重要的就是不要弯腰驼背，否则，压力往下时，脊柱就会不自主地弯曲，当然就容易造成腰酸背痛。所以要姿势正确、抬头挺胸，让重量平均放在骨骼上，是预防和减缓腰酸背痛的最有效方法。
②借助腹带
市面上售有托腹带及侧睡枕，准妈妈们在平时使用托腹带，将肚子托高，可以减轻腹部的负担;而侧睡枕则可在睡觉或采坐姿时使用，可以避免腰部悬空，并且同样减轻腰部的压力。
4、孕吐
在孕吐的时候，不一定能够吐出来东西，可能只是干呕，感觉很难受。
①远离不好闻的味道
孕妇对于味道的敏感度，是十分强烈的。因此平时如果有不喜欢，容易引起孕吐的味道，一定要远离，避免刺激孕妇呕吐。
②适当运动提升体质
孕妇如果本身体质比较弱，那么孕期的反应可能就比较重，容易出现孕吐等情况。因此孕妇要学会适当的运动，比如可以多散步，抵抗力慢慢提升，孕吐也会好转。
③可以吃一些酸的食物
酸性的食物能够抑制孕吐，孕妇可以适当吃一些。孕妇也要在有孕的初期，持续的吃一些叶酸，对于抑制孕吐也有效果。
5、孕期疲惫
孕期因为雌性激素的影响，会经常感觉四肢无力，想睡觉。当你有孕期疲惫症状发生时，可以尝试下面的方法：
①听从身体的指示
如果你感到疲劳，就休息。让自己放松，倾听身体的信号，别逞强。
②求助
告诉家人和朋友你感到疲惫，他们可以多帮帮你。别逞强，还有你辛苦的。
③多睡
如果你总是很困，就多睡。
④吃对的食物
吃健康的食物，吃可以持续供能的食物。如果你没有胃口，就少量多餐，这样可以维持血糖水平，缓解身体的疲乏。
6、孕期抽筋
①多喝水
在日常生活中，准妈妈要注意保暖，同时多喝水，而不是等到口渴了再喝。准妈妈睡觉时应保持下肢温暖，不要直接受风，平躺时把脚部稍微抬高，脚趾向上伸展，也能减轻肿胀、不舒服。
②热敷很有效
有条件的准妈妈临睡前最好用40度左右的热水泡脚10分钟，泡脚盆深一点、水最好超过脚脖子，这样也能舒筋活血、解除痉挛。
7、孕妇感冒
①注意休息
孕妇感冒后，应立即放下手边繁重的工作，多休息，避免劳累与压力，减少并发症的发生。在疾病流行期间，孕妇应注意个人卫生，不到人口密集的场所，不接触感冒的病人。
②适当忌口
当喉咙痛时，少吃刺激辛辣、炒炸油煎的食物;咳嗽时，少吃橘子、橙子等柑橘类水果;肠胃不适时，不宜喝冰冷饮料，也少吃油腻的食物。
③看病求诊，遵医嘱服药
看病求诊，遵医嘱服药。孕妇的体质和其他体质不一样，所以不要自己擅自服药。如果发现感冒，医院进行查看，和医生说明孕期情况，在医生叮嘱下安全用药。
怀孕对于女人来说是“痛并快乐着”的事，当我们了解到更多的相关知识后，就能够在问题出现的第一时间做出应对措施，那时我们的心情也会有所转变哟~
最后，祝愿我们的每一个孕妈都能愉快地度过孕产期。
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