我们很多人都受到过便秘的困扰，那种滋味只有体会过的人才会明白。怀孕本就是一件非常沉重的事，再加上便秘的困扰，无疑是雪上加霜，所以及时采用有效的方法来治疗便秘非常重要。下面我来向大家分享一下孕期便秘应该怎么办。
孕妇因为怀有宝宝，如果用药理当慎重，所以我还是建议大家用食疗的方法。
1.多喝水
喝水可以促进身体的新陈代谢，还可以补充细胞内液与细胞外液，人体内各种生理活动都和水有关。所以水的重要性不言而喻。孕期上厕所的频率比正常期要多一些，而有的孕妇因为怕麻烦，所以就不总喝水，这是错误的。没有水分的补充，身体内会干燥，这样会使便秘的症状加重，所以要在一定的量内多喝水。
2.早上一杯水
每天早上一杯水，就相当于给肠胃洗一个澡，所以说这一杯水还是很有必要的。也可以在水中适量的加一点盐。饮用盐开水后，要尽量使自己每天有一个固定的时间进行排便。久而久之养成习惯，到了这个时间就会有便意。
3.水果蔬菜要多吃
多吃蔬菜水果不管是对孕妇与正常人来说都很重要，但对于孕妇的意义更大。应当多吃一些含又粗纤维与维生素b1的水果与蔬菜，刺激肠壁，使肠胃蠕动的功能加强。例如，西红柿、红薯、、萝卜、苹果、梨等等。
4．适量运动
每天安排一个时间进行散步，在保持身体不累的情况下适当的散步，也可以在饭后散步，促进身体消化。但千万不要因为便秘难受，而去吃泻药。泻药中的成分是有可能导致流产的可能性发生，还会使肠胃的蠕动性变得更不好。如果便秘实在受不了，还是建议去咨询相关医生，想出有效的办法。
4.喝蜂蜜水
有研究表明，蜂蜜水对肠胃具有调节的作用，可以使胃酸分泌正常。孕妇可以适量的喝蜂蜜水，每天都喝一些，过了几天后，对于便秘的症状会有一定的缓解作用。
孕妇因为体内激素水平的改变，再加上涨大的子宫压迫直肠，活动量也相对以往减少许多，所以很容易有便秘的情况发生。出现这种症状一定不要心急，合理的安排饮食，适量的运动，按时的休息后，一般症状都会得到改善或者消失。如果全部做到后，症状还是没有得到改善，那么还是建议看专业医生，以免耽误病情。