文/阿秋
随着生活水平的不断提升，普遍家庭都进入了小康社会，不再只是仅仅追求吃得饱，穿得暖。现在的人们追求更高层次的精神领域和身体需求，生活当中各种营养品，补品，通通都上了餐桌，几乎人人都吃得饱饱的，肚子鼓鼓的，人人都有小肚腩，大粗腰，除了肥胖意外，似乎都有便秘的问题。
虽然生活水平提升了，但是社会的发展日益更新，稍不留心就会落后，尤其是男性朋友们为了买房，买车，找工作等等身上背负着沉重的压力，而女性朋友为了身材，孩子，家庭等琐事也压力很重。再加上随着年龄的增长，体内新陈代谢的变弱，就会很容易出现便秘的情况。
除此之外，现在许多人都整天呆在办公室里，有时候甚至加班到深夜，这个时候就会点点外卖，或者抽烟喝酒，熬夜等不良习惯，就会导致便秘。
很多人都被便秘这个疾病所缠身，不吃是饿得，吃饱了是肚子很胀，但是又不能经常吃泻药，泻药吃多了对身体有一定的影响。因此许多人苦不堪言。下面小编就要为大家介绍几个天然的泻药，既可以帮助体内补充维生素，还可以轻松排便，对于身体而百厉利而无一害。
第1种食物火龙果。现在好多人都喜欢吃火龙果，因为它的营养价值极高，每个火龙果都可以用美颜，减脂，降压，明目等效果，还可以有助体内排出毒素，经常便秘的朋友可以常吃，是天然的泻药。
第2种食物白萝卜。有句话说道“白萝卜如人生”意思是说，白萝卜中含有丰富的营养元素，经常吃它可以促进肠胃蠕动，保持大便畅通，并且白萝卜含有很多有效的治疗功效，对于身体几好。
第3种食物酸奶。经常便秘不舒服的人，可以每天一袋酸奶加香蕉，一天吃的晚饭过后食用，通过有机酸的刺激肠道加快蠕动，利于排便，是天然泻药的不二选择。
第4种食物山楂。山楂对于减肥和便秘的人来说是一个很好的选择，山楂中含有大量的酸性，黄酮类，被人们称为降血压和胆固醇的小能手，山楂具有消除体内脂肪，减少脂肪吸收，消食健脾等功效，长期使用对于便秘有很好的功效。
第5种食物芹菜汁。芹菜中含有丰富的膳食纤维，对于肠胃蠕动有很好的效果，每天饭前喝一杯，不仅可以保护，还能够真增加肠胃蠕动，有效的解决便秘。
今天的分享到这里就结束了，你记住以上这些食物了吗？希望可以帮助大家。
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