现在很多人在平时经常会出现便秘的现象，不仅影响自身的皮肤，而且也会导致各种疾病的发生，影响身体的健康，其实便秘主要是因为日常饮食不注意导致，而对于一些长期便秘的人群来说，在平时也可以通过食疗或草药的方式进行缓解，所以，经常便秘的人，尽量常吃这3种“草药”，有助调理肠胃，缓解便秘！
长期便秘的人，不妨吃点“它”，有助于润肠通便，便秘不来扰！
1.荷叶
相信很多人都见过荷叶，荷叶主要是莲藕的叶子，而且荷叶这种食物的营养价值非常的高，还可以起到清热解毒的效果，所以在平时可以用一些晒干的荷叶泡水喝，这样对身体的健康是非常有好处的，其实对于一些长期便秘的人群来说，在平时常吃一些荷叶，这样也可以起到有效的润肠通便的效果，从而快速地排出体内的毒素和垃圾，起到缓解便秘的功效，对人体的健康是非常有好处的。
2.番泻叶
众所周知，都知道番泻叶是一种可以起到腹泻的效果的食物，而且对于一些减肥人群来说，也经常会吃一些番泻叶粉，可以起到拉肚子的效果，但是如果用量过大的话，很容易影响肠道的正常功能，从而影响身体的健康，所以在平时一定要特别注意，而对于一些长期便秘的人群来说，在平时可以常吃一些番泻叶，这样可以起到润肠通便的效果，对身体的健康是非常有帮助的，但是切记不要多吃哦！
3.车前子
车前子也是生活中常见的一种中草药，可以起到有效的缓解便秘的效果，所以对于一些长期便秘的人群来说，可以常吃一些车前子，这样就有助于润肠通便，快速排出体内的毒素和垃圾，起到缓解便秘的效果，对身体的健康是非常有好处的，但是也不要多吃，如果便秘比较严重的话，医院询问治疗一下，避免影响身体的健康。
所以对于一些长期便秘的人群来说，在平时尽量常吃这3种食物，有助于润肠通便，缓解便秘困扰，如果这篇文章对你有帮助的话，可以转发分享一下，让更多人受益，小编每天都会更新分享一些健康养生的知识，喜欢别忘了加