今天跟大家重点谈谈中老年人以及小孩子的习惯性便秘，这种便秘通常是阴虚所致，阴液不足，肠府津液匮乏，导致大便干结不出。
我身边有一个刚过五十岁的大姐，她脾气不大好，喜欢吃麻辣，天天为便秘烦恼，有时候一周才上一次厕所。各种通便的药都吃了，开塞露也用上了，灌肠也用上了，益生菌也用过，症状就是不见改善。有一次聊天，她描述她的大便干硬，像山羊拉出来的粪便一样，颜色也是黑，而且很费劲才拉出一颗。平时还有盗汗、口渴，五心烦热、入睡困难等症状，舌苔很薄，有些发黄。这种便秘属于阴虚便秘，今天在这里把给这位大姐的方子也推荐给观看视频的朋友们。
组方是这样的：火麻仁、桑葚、枸杞、黄精、杏仁、紫苏子、陈皮、莱菔子、山药、荷叶、淡竹叶，她在坚持服用了7副，大便就正常了。想必很多朋友很想知道这到底是怎么回事，关于这种阴虚导致的习惯性便秘，中医有一妙招叫做“增水行舟”。其实说来也不难，什么叫“增水行舟”呢？打个比方来说，我们的肠道如果是一条河流，大便就是一叶小舟，大家想一想，如果河里没有水，小舟怎么可以行驶呢？河里的水干枯就好比肠道津液匮乏，长期吃辛辣、喝浓茶、熬夜、喝烈酒以及上了年纪都会导致肠府津液匮乏，所以中老年人最容易得习惯性便秘。
增水就是要滋阴，就是润肠，这个方子里面的火麻仁是滋阴润肠，再加上桑葚、枸杞、黄精完成增水。增水后河流有了水，船可以开动了，但要想船开得快一些，是不是要刮一阵风呢？给船刮一阵风就好比给我们的肠道行气，降气，胃肠之气往下降，大便就通畅，降气我们用杏仁、紫苏子、莱菔子。杏仁补肺气，肺与大肠相表里，肺气足，大便就通畅。紫苏子就是紫苏的种子，化痰降气，莱菔子，就是白萝卜的种子，化痰降气。痰湿也是一种阻碍大便顺利通行的因素，把痰湿化掉，大便就会不黏腻。
行气我们就用陈皮。就这样，增水行舟，风吹帆动，大便自然就通畅了。以上都是润下通便之药，会耗一点正气，所以我们再加一点山药补回来了就好了。最后再加一点荷叶、淡竹叶。荷叶可以清热可以祛湿，便秘的人或多或少都有一些热邪在肠胃里面，荷叶还有升清降浊的功效，这个浊物就是湿气，把清阳升起，把浊物往下降，湿气一去，大便自然就清爽。便秘导致的下面的热出不去，只能往上走了，所以心肺会有一些热，小孩子尤其明显，经常晚上翻来覆去或者哭闹，这就是积食化热，热惊扰了心神。
在这里我们再加上淡竹叶，淡竹叶可以帮我们利水清心火，这个方子有升有降，有补有泄，这个方子，没有一味泻药，大黄，番泻叶等等都没有，而且这个方子一点也不寒，里面还有很多温性的药材，像紫苏子、陈皮等。里面还有很多补益的药材，比如山药、枸杞、黄精等也不耗气血，所以身边中老年人以及小孩子习惯性便秘的朋友们一定记得收藏，日常调理，那些含有泻药的通便药绝对不能长期吃，最多只能救急，长期吃会形成依赖症，而且还伤脾胃，伤阳气。