春天是最适合减肥的季节，由于气候的变化，食欲会有一定程度的减退，再加上温度适宜，也更适合运动。
这个时候如果还不减肥，等到夏天来了，难道还要顶着圆滚滚的肚子穿清凉显身材的夏装吗？
春季适合减肥，还有一个重要的原因是应季的食物中，适合减肥又好吃得实在太多了。
今天，咱们就来盘点下4种美味又减肥的应季食材，这些食材吃得多瘦的快，想减肥一定不要错过！
春笋
热量：25大卡/克
春笋一直以来被称为“山八珍”，味道鲜美，是很多人的至爱！
在减肥中，春笋营养丰富，热量低，是最典型的减肥食材，富含蛋白质含量和钙、磷、铁等微量矿物质，膳食纤维含量在食材中更是名列前茅。
春笋中的膳食纤维能够帮助增加饱腹感，减少饮食量，还能促进肠胃蠕动，缓解便秘。
在减肥蔬菜中，春笋这样高蛋白、高纤维、低热量、低脂肪、低淀粉的食材绝对能够排进前十。
推荐菜谱：凉拌春笋
黄豆芽
热量：47大卡/克
黄豆芽味道甘甜、口感脆爽，喜欢美食的人肯定不会错过。
在减肥中，黄豆芽是少有的富含蛋白质的蔬菜，脂肪含量也特别低，还含有大量的膳食纤维，饱腹感强，耐饿又减肥。
黄豆芽中还含有丰富的B族维生素，能够直接参与脂肪的代谢，提高身体燃脂效率。
推荐菜谱：清炒黄豆芽
荠菜
热量：31大卡/克
荠菜是不可多得的美味，每到春天，野外挖野荠菜的人都数不胜数。
荠菜不仅美味可口，还含有丰富的蛋白质和维生素，钙元素含量甚至不比牛奶低，胡萝卜素含量也和胡萝卜相差无几。
荠菜中同样含有大量的膳食纤维，不仅饱腹感强，而且能够促进肠道蠕动，促进排便，对于减肥中出现便秘的情况有缓解作用。
推荐菜谱：蒜泥荠菜
莴笋
热量：15大卡/克
莴笋的热量极低，但是营养却一点不输于其他高营养蔬菜。
尤其是莴笋中含有的钾离子含量更突出，在减肥中安排莴笋，对于消除水肿有奇效。
莴笋同样也是高纤维蔬菜，还含有丰富的B族维生素，再加上热量极低，多吃不怕胖，对于抑制食欲效果也很好！
在减肥的道路上，三分靠饮食，七分靠运动。相信很多人也尝试过了不少的运动方法，但都感觉效果不明显，坚持不下去，小编今天就推荐给大家，一种号称最健康有效的减肥方法——跳绳，坚持一个星期以上，你就会感觉身体发生了明显的变化。
跳绳是一项适合大多数人运动锻炼的项目，别看它简单，它不仅可以锻炼到全身肌肉，还可以有效减脂。
有数据显示跳绳10分钟消耗的卡路里约等于慢跑30分钟，被称为全身都能得到锻炼的运动，而且老少皆宜，跳着跳着你就会发现，你的身材苗条了许多。
跳绳的好处：
（不过记得要空腹，最好在起床后进行）
如果担心会被绳无情打到腿，或者担心家里空间不大，担心楼下邻居投诉跳绳噪音，小编给大家安利这个“无绳跳绳”，对！你没看错，它没有绳！非常适合在外租房的朋友们使用！
无绳跳绳=不绊脚+无邻居投诉+卡路里计算
不受限制，想跳就跳：
在室内跳绳总担心楼下邻居投诉？
手脚不协调，传统的跳绳总是容易绊到自己，不得不说，跳绳打在身上是真的疼。
对于在外租房的朋友来说，小空间跳绳真的施展不开......
这一切一切的问题，只需要拥有一条无绳跳绳就能解决啦！
这款无绳跳绳属于两用型，可进行有绳/无绳、室内/室外只有切换。
不受场地和天气限制，不伤人也不会打到家具，也没有跳绳打到地板的啪啪声。
随时随地，想跳就跳，让运动这件事情变得更简单。
另外，这款跳绳还可根据身高调节长度，卡扣锁死，不容易滑动，可以带着朋友和家人一起安心、快乐地运动。
四个记录模式，燃脂效果可视化
减肥贵在有耐心，并且要有目标！
高清显示屏，把计数、公里、英里、连消耗的卡路里全部都显现在屏上。
把运动数据化，每天需要运动数据一目了然，看着自己一天比一天健美，这样的减肥才更有意义和动力~
负重跳绳，提高燃脂效率
有人问，没有绳的跳绳还有灵魂吗？
当然有！这两个圆圆的载重球，就充当了绳子的角色，跳动的时候借助手臂的力量才能甩动它，运动量比有绳子还厉害。
无绳跳绳可以加重量，适合运动进阶的人群使用，可以大大提高燃脂效率，还能帮助瘦拜拜肉哦！
每一次跳动都会带动手臂乏力地旋转载重球，不到一分钟就开始发热冒汗~
每次运动完看看消耗的卡路里，真的超有成就感~
使用顺畅不卡壳，质量有保障
°万向精钢轴承，顺畅不卡壳。
人体工程学的防滑手柄设计，波点纹手柄，握感很舒服。
每十分钟休息一下，跳绳时间控制在半小时内就够了，
一两分钟冒汗，之后全身开始得到锻炼，被称为最减肥的方式果不其名。
天气逐步温暖起来，夏天马上就要到了，再不减肥就来不及！
每天30分钟，你会发现自己原来可以这么美！
为了健康与瘦身，无绳跳绳是你最佳选择，赶紧行动起来吧！
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