本文转自：都市快报
春天万物复苏，繁花锦簇，本该是最美好的季节，却有很多人正承受着失眠的痛苦。失眠不仅折磨人的心理，对健康也存在极大的威胁。
浙江省国医名师徐锡山主任中药师对失眠有自己的一套方法，95岁高龄的他仍然喜欢每周去国医馆为顾客朋友说说养生之道。记者张静
徐锡山主任中药师
徐锡山，年生于诸暨，浙江省唯一的全国名老中医药专家学术经验指导老师，浙江省名中医（中药），医院主任中药师，教授，浙江省高级专业技术职务评审委员，浙江省中医药科技工作者专家咨询委员会专家成员，参与《浙江省中药炮制规范》年版、年版、年版、年版编写，著有《中药饮片传统鉴别经验》等，年被评为浙江省国医名师。
失眠后面跟着“大老虎”
对杭州胡庆余堂、方回春堂、种德堂等国医馆的一些老药工们来说，一到春季，睡眠不好的老顾客就要来找他们了。一个人去看病，医生经常会先问两个问题：胃口怎么样？睡眠怎么样？睡眠不好的人，靠吃安眠药的人，不能说是健康的人。
失眠会导致心、肝、脾、肺、肾五脏虚劳，比较多见的是心脾两虚。大多数中老年失眠患者，就是心脾两虚引起的失眠。主要病因还是在心上,心藏神，我们古时候的人说心里面住着一个“小人”，名字叫“神”，“小人”要吃东西，谁来提供呢？饭吃进去以后由脾胃功能来提供一种叫“气血”的食粮。脾胃功能不好，供应给心“神”的食粮不足，这就是气血亏虚。“神”吃不饱，就会心神不安，失眠、多梦等症就是这样引起的。血不足，大脑失去营养，你就会眩晕、健忘；心血不足，面色就不好看，唇舌看起来就淡白；血不足，大肠蠕动减少，缺少润滑，就便秘。
所以我们说“失眠后面跟着的都是大老虎”：不要说精神问题，还有高血压、冠心病、糖尿病，各种免疫系统疾病如肝病、各种皮肤病都可能引发或增多。
杭州跟灵芝有缘分
我今年还是经常要去河坊街老字号里坐坐，馆长说我95岁了，不要去了，我说我喜欢，和馆里的客人聊聊养生，很有意思。每次路过馆里的灵芝馆，我还会去喝杯灵芝茶。这个灵芝茶有股灵芝的清香，味很正。
我们杭州呢，周边山上产灵芝。浙大边上的青芝坞一带产青芝。良渚出土年前的那10多个灵芝就是青芝。青色入肝经，青芝长得像肝，颜色也像肝，所以它是疏肝气的。《白蛇传》里面许仙吃的那个灵芝，是赤芝。西湖边的山上有野生赤芝，多是不多的，五六月份找一两朵是可以找到的。赤芝味道比较苦，《神农本草经》说它“主胸中结，益心气”，睡眠不好的人，往往胸口有一种重压感，好像有东西压着，这个可以理解为“胸中结”，用赤芝来解决。《白蛇传》许仙受惊吓，他爱人给他吃的药是灵芝，这个就用对药了。灵芝是安神的嘛。
灵隐九里松那一带出白芝，那里松树多，白芝长在松树上；杭州周边有桑树的地方出黄芝，就是桑黄。以前桑树上的桑黄我经常看到，现在被采光了；五云山有出五色灵芝的传说等等，这些都说明，杭州这座城市，与灵芝有缘分。
灵芝调理有把握
睡眠不好的人，西医说你最近可能心理压力比较大，可能还有抑郁倾向。那中医怎么办呢？中医讲“肝主情志”，情绪方面肝主管，《神农本草经》记载青芝可以“补肝气，安精魄”，服用以后能够“明目”“仁恕”“仁恕”怎么理解呢？“仁恕”应该就是不那么焦虑的一种良好精神状态。
春天主肝，肝不好的人，春天容易失眠，这是肝气不舒的直接信号。倒过来，失眠又加重伤肝。情绪不好，就是肝气不舒，肝气不舒会影响到脾，叫“知肝传脾”。怎么知道自己脾胃出问题呢？心里没有特别想吃的东西，以前一直很想吃的东西，变得无所谓了，嘴巴淡，有的人大便像溏泥一样不成形，腹部肥胖，皮肉松弛。
明朝张景岳有句话：“养生家必以脾胃为先”，保健必须先健脾胃，因为“脾胃含五脏”。脾胃虚弱导致心血不足，心神失养，表现出来就是失眠，而根源在肝气不舒，其实都是相通的。
怎么调理呢？对症下药吃点中药可以，简单快速点直接吃灵芝也可以。让药师根据个人情况搭配一下，一般用到三种灵芝：青芝，赤芝，黄芝，买回来煎三次，早上少喝一点，晚上睡觉前一小时喝浓一点。灵芝安神，改善睡眠。
我最近就有两个顾客。一个年纪60多岁，老字号里面有免费供应的灵芝茶，他那天路过口渴，讨了一大杯喝，第二天来配了一大包回去。还有个女顾客50多岁，伢儿生好之后，睡眠就没有好过。就配了赤芝、青芝、黄芝3种灵芝，喝到第二周，本来凌晨4点铁定醒来的，现在说可以6点多醒了，她说23年没有发生过这样的事情，因为她儿子23岁嘛，大学今年毕业。我听了也是非常高兴。
大家有睡眠或其他健康问题的困扰，也可以拨打电话咨询。