排便是很正常的生理现象，但就是这么一件看似很简单的事情，却成为了很多人的困扰。大便能顺利地排出来当然是好，但是生活中有很多，在排便的时候，都有种大便堵在菊花那里，想拉拉不出来的感觉，这是怎么回事呢？对健康有什么不好的影响吗？怎么做，才能顺利的排出赖在体内不出来的便便？看完这篇文章后，相信就能帮到你了。
总感觉大便堵住了，拉不出来，是怎么回事？
很可能是便秘了，就容易拉不出来，这是现代很多人常有的问题。但是这跟自身的饮食习惯脱不了关系，这类人多半平时很少和白开水，还喜欢吃刺激性强、油腻的食物，大鱼大肉可能吃得过多了，水分不足、又没有吃对东西，身体难以及时的对食物进行吸收和消化，蠕动速度会减慢，大便就会变干结，逐渐变硬，就排便时就会感觉堵住了，想拉却拉不出来，比较难受。
除了饮食的关系，跟自己的排便习惯也息息相关。很多时候，其实身体已经有了便意的，但很多人因为手头上还有其他事情没忙完，就会先憋一会，但憋的时间长了，等事情做完了，想去排便的时候，却发现怎么也排不出来了。大便有重新回到了体内，被二次吸收了，更会变硬，排便就会更加费力了。
如果是痔疮的话，排便时大便也可能会难以排出。排便时不仅会有这种感觉，还非常的费力，且还会有种疼痛感，甚至好不容易排出来一点了，还会带有一点血丝。若是这种情况，再尴尬也不要拖，最好及时去看看。
排便也还会受到情绪的影响，人在紧张的时候就容易不自然，排便也不例外，过于紧张了，肌肉就会不断的收缩，这样的状态是会影响到正常排便的，且越是排不出来，人会越着急紧张，就越排不出。
偶有一次的出现大便堵住排不出，还算正常，但若是经常如此的话，排便非常不顺畅，可能对身体健康的影响也是不容小觑的，那么我们有什么法子，能够促进排便呢？下面的方法，大家不妨一试。
每天早上起来后，喝一杯温开水，有利于通润肠道，清理肠道，促进排便；日常饮食上，尽量多以清淡易消化为主，少油腻少刺激，除了适当吃点香蕉之外，也应要常吃点富含膳食纤维的其他蔬菜水果，例如莲藕、雪梨、大白菜、白萝卜、芹菜、苹果、番薯等，常吃点粗粮；平时还要适当运动，做些加强腹部的运动。
这些方法都能很好的促进肠道蠕动的速度，加快身体的吸收与消化，通常润便，帮助你顺利排便。当然了，自己的心情也要放轻松、要养成规律的排便习惯，排便会越来越顺畅的。
以上，就是总感觉大便堵住排不出的一些原因，问题有大有小，但都不能忽视，找到原因后，不妨试试上面的方法，或能助你顺利排便，还迟迟得不到改善的话，建议去查一下为好。