大家好，欢迎收看本期的视频！
便秘不仅会让体内的毒素堆积，还会造成脂肪沉淀，让你越吃越胖。
这样对我们的身体是极为不利的。那就要在饮食方面多多注意其实有些食物是可以改善便秘的
下面就跟随小编一起来看一下吧。
柚子
柚子中含有大量的膳食纤维、蛋白质、钙、磷、铁、胡萝卜素等营养物质
这些都是具有清肠通便的功效。便秘患者若食用一些皮厚多汁的柚子，大便往往可立即通畅
但是需要注意的是，柚子有滑肠的作用，可使人发生腹泻。因此，胃肠功能不良的人不宜多吃柚子
酸奶
酸奶中含有活性因子，益生菌。酸奶能促进肠道内有益菌——乳酸杆菌的增殖
并可抑制肠道内有害菌的繁殖，因此具有保护肠道黏膜、恢复肠道正常功能的作用。除此之外
酸奶中含有的有机酸还可刺激肠壁、增强肠蠕动，从而起到促进排便的作用
蜂蜜
蜂蜜是一个对人体有很多好处的东西，很多朋友都知道，蜂蜜有润肠的功能
那是因为蜂蜜中含有的果糖很多，这些果糖就具有很好的通便的功效
每天坚持喝一点蜂蜜水就可以起到治疗便秘的作用，一般在睡前喝则最好