今天这个话题，虽然有点恶心，但对有这种状况的人是非常有帮助的！
很多老年人都有这种通病，“便秘”普遍是最烦人的，还不能一次性解决完，让你一次次的跟厕所打交道，真是受不了啊！
便秘对老年人来说是非常痛苦的。慢性便秘不影响生活，也影响身体的健康。同时，老年便秘的治疗也是一个困难的局面，加上并发症的出现，使许多老年人丧失了治疗的信心。在你有任何并发症之前，你最好知道什么是便秘并发症。
如何预防和治疗烦人的便秘？
1，补充足够的膳食纤维可以增强肠道益生素的性能，这对老年人是非常有益的。
2，得到足够的水。老年人和年轻人喝水量是不同的，建议老年人饮水量毫升每天最好。
3，合理的运动可以增强肠道蠕动能力，无论是排便，还是身体都很有帮助。
老年人便秘吃什么有好处？
老年人排便能力差，所以平时可以吃芝麻油，有助于排便。
如何吃：一勺芝麻油，加一勺蜂蜜，然后用温水喝，一天2次。
为什么要吃芝麻油呢？
它有助于排便，但不是所有的东西都可以使用。大麻油含有亲水性因子，还具有润肠的功能。另外，它是植物油，或者是一流的物理压制，它对我们的肠道有很好的作用，同时它对我们的身体没有任何伤害。