医院就诊，他是一位重度便秘的患者，到医院时直肠已经被塞得满满，没有办法，只能上手扣了……
是不是画面感瞬间就有了。
经常便秘的人其实是很难受的：生理上，小肚子突出，小腹不适，肛门处总有异物感……
你是不是也常常被人问：你几个月了.......
掌握这些方法，让你摆脱便秘困扰，摆脱“社死”
1、每天喝2升水
喝水，有用，但需要长期坚持。
体内水分不足会引起便秘。若体内缺水，就会令大便干燥，无法顺利排出。要想防治便秘，除了果蔬等食物中的水分外，每天最好额外再喝约2升的水。
2、多摄入粗纤维食物
很多时候肠胃蠕动之所以会变慢，与缺乏刺激有着很大的关系，因此在平时生活中建议经常有便秘等情况的人群多吃些富含有纤维的食物。比如像玉米、燕麦、红薯等，这些食物中具有很好的通便作用。
水果的膳食纤维总体不如蔬菜，比如大家最爱的香蕉，一根克也只有4克不到的膳食纤维。
3、适当增加脂肪供给
高脂肪食物里面的植物油能分解脂肪酸，增强肠蠕动，润滑肠道。干果仁里面含有大量的油脂，适当的增加有通便的作用。
4、药物辅助
即使保持了良好的习惯，有的时候也会出现便秘的情况，那就需要一些药物的辅助。
如：开塞露、番泻叶、莫沙必利等
但是这些药物都有可能造成腹泻、容易产生依赖性。
5、去医院诊治
如果以上的方法你都尝试过但是效果并不明显的话，医院诊治。医院里常用的治疗的便秘的方式就是——大肠水疗。
大肠水疗可以有效改善便秘，排出毒素黏液，恢复大肠黏液分泌功能，促进大肠蠕动，重建结肠平滑肌功能。
好了，此次的文章就到此结束，祝愿大家都可以通畅排便，没有便秘之苦！