我们大家都有过便秘的时候，大家也都知道便秘要多吃蔬菜水果。但是，所有水果都能吃吗？便秘应该吃哪些水果？便秘有哪些我们不知道的秘密？
今天，小编就来和大家分享一下便秘的冷知识吧~
便秘应该吃什么水果
草莓
草莓富含膳食纤维，膳食纤维含量比橙子高一倍，可以促进我们的消化，同时帮助肠道蠕动，通便，降低人体内的胆固醇含量。草莓当中的Vc含量也十分丰富，有抑黑美白的作用。
猕猴桃
猕猴桃富含维生素b族和维生素c，可以促进肠道的蠕动，让排泄通畅，甚至对高血压的改善也有一定的作用。所以它历来被称为清洁肠道的美容水果。
雪梨
雪梨有着非常高的营养价值，慢慢的膳食纤维、Vc。可以清理肠道，解除油腻的感觉。因为膳食纤维比较丰富，所以可以改善便秘哦~
便秘的冷知识
便秘要多吃香蕉吗
的确，香蕉有通便润肠的作用，也是我们最熟知的用来调理便秘的食物。但是需要注意的是，香蕉只有在熟透的情况下才可以改善便秘，如果香蕉没有熟透，有加重便秘的可能性哦~
便秘要多喝茶吗
茶可以帮助我们清热泻火，确实对于便秘的调理有一定作用。但是便秘的人，喝茶不能多喝，茶有收敛的作用，过量的喝茶会加重便秘。多喝水就好啦~茶能帮助“清火”，必然也能起到一定改善便秘的作用。其实便秘者并不适宜多喝茶。因为茶具有收敛作用，喝多了反而会加重便秘。建议多喝水即可。
便秘人群吃饭要少盐少油吗
大部分人都觉得让自己便秘的原因是吃得太好，各种肉类吃得太多，所以就不吃肉改吃清淡的素食。但其实便秘的人应该多吃一些优质的优质，优质的优质有润滑肠道的作用，可以帮助便秘人群更好的排便哦~