小编今天来给大家辟谣一件事，就是根本没有宿便这个说法，只不过是一个营销概念。治疗便秘就像减肥一样，往往需要各种办法同时使用。下面是治疗便秘的几条经验，分享给大家，希望能帮助到大家。
一、吃瓜类，哈密瓜、甜瓜、香瓜、脆瓜、巴拉巴拉就这一类的水果瓜，重度便秘都能给你拉出来了，每次吃完瓜便量会增加，而且比较软，肠胃虚弱的人可能会拉稀，但是便秘的人不会。
二、效果再弱一点的就是吃梨，皇冠梨、鸭梨、丰水梨等等，就是一只个特大的那种，吃完了立马再喝一大杯温水，绝对让你排便顺畅。也有些人吃了苹果肚子立马会咕咕叫，蠕动较快，这种情况就可以吃苹果。
三、吃生萝卜，白萝卜或绿萝卜，削皮后吃，有句话很有意思:“吃点萝卜喝点茶气的医生满街爬”。
四、喝蜂蜜水，蜂蜜要是那种真蜂蜜，如果怕在超市买不到真货的，可以早上空腹喝一大杯淡盐水，这个效果也是很好的。
五、一定要吃正经饭，有菜有汤，不要整天烧烤麻辣烫米线乱七八糟的。不要吃高淀粉和油类的甜点或零食、饼干、辣条、老干妈，网上现在好多人在在鼓吹老干妈，我不是黑老干妈，但这个辣椒酱真的是便秘人的大敌，吃老干妈得了严重的痔疮。头天吃了老干妈，第二天可能就不排便，即使有便便也会特别少而且是红红的辣椒油颜色。
六、排便好的一个必要条件就是每天饮水不要少于毫升，喝少了便便会干排不出。
七、我看帖子上有建议吃药的，甚至是