大家好，这里是苏苏养生馆，每天为大家分享健康减肥知识。今天小编为大家分享的是：女生早起后可以空腹吃些“它”，可能使你的身材慢慢瘦下来，还能预防便秘的困扰呢。
爱美是女人的天性，，正是因为爱美，几乎所有的女性都受不了自己变胖，有些明明看起来不算胖的，还天天嚷着要减肥，女生大部分都比较懒，很少有选择运动方式减肥的，都想通过节食来让自己快速的瘦下来，有些可能当时瘦下来了，一旦恢复正常饮食习惯，可能反弹得比之前还要胖。不仅如此，节食减肥还会对我们的健康有一定影响，有些严重的还出现了闭经的现象，所以女生们要注意啦！我们可以通过饮食来辅助减肥，早上空腹吃“它”，可能使你得身材慢慢瘦下来。
促进排便缓解便秘
小编说的早上空腹吃的是苹果，之前给大家分享过空腹喝温开水缓解便秘的功效。如果平时不喜欢喝水的人，可以选择空腹吃一个苹果，不仅能帮身体补充水分，还能补充多种维生素。苹果中的植物纤维能促进肠道的蠕动，还能吸附体内的油脂和食物残渣，通过早上排便将废物排出体外。苹果中的维生素还可以助消化，能帮助我们吸收早餐的营养，让我们一整天都拥有好的状态，对减肥来说效果是非常好的。
美容养颜
我们都知道，苹果中含有丰富的维生素e和维生素c，帮助排出体内的毒素，从而起到了美容养颜的功效，维生素c对我们的皮肤还有美白的作用，维生素e有淡斑的功效，所以每天早上坚持吃，对我们的皮肤也是很有好处的。苹果中的果糖含量很低，早上空腹吃的话很易被吸收，所以不会增加肥胖。
减缓衰老
苹果还有抗氧化的作用，女生坚持每天早上吃苹果，是能一定程度的减缓衰老的速度。苹果建议带皮吃，因为苹果皮对我们的牙齿还有一定的清洁作用。
女生早起后，每天坚持空腹吃一个苹果，不仅能帮助我们瘦下来，还能预防便秘的困扰，这样简单的吃着减肥何乐而不为呢。希望小编的分享对大家能有帮助，大家有什么疑问或者更好的减肥方法，可以在评论下方留言，我们可以互相讨论或者借鉴一下减肥方法。