不规律的生活作息和习惯，已经导致我们的消化系统出现紊乱的状况，吃再多的东西不容易消化，实在是让人难受。今天营养师大乔就给大家介绍一款非常有助于消化的美味。它俩被称“头号泻药”，口臭重要常吃，便秘可能也会悄悄溜掉，这菜就是苹果，苹果和胡萝卜的搭配，两者丰富的膳食纤维，不但有助于促进胃的消化，还能有效的养护胃功能，可谓是头号泻药了，除此之外苹果还能增强记忆的效果，所以老人小孩都是可以多吃的。接下来就把这款胡萝卜苹果汁的具体做法教给大家，一起学习一下吧！
胡萝卜苹果汁
By美食小编
配料：
胡萝卜克、苹果克、白砂糖15克、水毫升
烹饪步骤：
1.胡萝卜去皮切块
2.苹果去皮去核切块
3.将胡萝卜块和苹果块放入榨汁机中，放入糖和水
4.打成汁
5.打好的果汁，用过滤网过滤即可
烹饪小贴士：
1、苹果是一种低热量食物，苹果中营养成分可溶性大，易被人体吸收，故有“活水”之称。它有利于溶解硫元素，使皮肤润滑柔嫩。2、多吃苹果有增进记忆、提高智能的效果。苹果不仅含有丰富的糖、维生素和矿物质等大脑必需的营养素，而且更重要的是其含锌量比其他水果高。3、苹果中的苹果酸有美白的效果。许多人担心苹果的酸性会腐蚀牙齿的风险，苹果配上奶酪可以限制苹果中的酸性。吃苹果还可以帮助有效地清洁牙齿。4、苹果中含的多酚及黄酮类天然化学抗氧化物质和大量的粗纤维。
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