在当今社会，很多人由于加班熬夜熬夜追剧，但加上本身的压力比较大，就会导致饮食不规律，缺乏运动等都会导致身体上火的现象。
当身体内火过于旺盛的时候，不但会影响到人的身体健康，而且还会出现口干舌燥，流鼻血等身体症状。破坏掉人们的免疫功能，让人增加患上疾病的风险，所以在生活中如果突然出现以下这4种症状，所以你还是做好去火准备，以免给身体健康带来不利的影响。
内火旺盛，身体可能会有4种症状，若占一个，也不要大意
嘴上长泡。
但内火过于旺盛就会出现内毒外攻的现象，会表现出嘴边有小水泡的现象，所以内火过于旺盛也会导致疾病出现上火长泡的情况。
口干舌燥。
当体内内火过于旺盛的时候，就会出现口干舌燥的现象，甚至也会影响到自己咽喉的健康，导致咽喉肿痛的现象，让人特别的烦躁不安，所以这个时候最好及时的为身体补充水分。
口臭。
口臭不但是因为肠胃疾病或者是口腔疾病而引起的，同时当自己体内内火旺盛的时候，也会使热量无法被及时的排出，从而就会出现肝火旺盛的现象，引起口臭。
大便干燥。
当自己体内比较燥热，而且还缺少水分，就会引起大便比较干燥的现象，甚至是便秘的情况越来越严重。
当出现以上这三种情况之后，可能是体内内火旺盛的现象，一定要做好调理，或许可以起到降火排毒的效果。
内火旺盛、口干舌燥怎么调理呢？提醒：吃3物，做2事，降火排毒
吃3物
1.苹果
苹果中含有非常丰富的膳食纤维，果胶，维生素等营养元素，在平时多吃苹果，不但可以补充身体内所需的营养物质。
同时可以起到消暑解渴的效果，加快肠胃蠕动，促进肠胃中毒素垃圾的排出，降低体内胆固醇和甘油三酯的含量，对于预防血管疾病也有非常好的帮助，同时对于内火旺盛的朋友来讲的，平时多吃苹果也可以起到降火排毒的效果，减轻身体负担。
2.莲雾
莲雾的水分是非常丰富的，而且在平时多吃莲雾，不但可以补充身体里所需要的水分，甚至也可以排除体内的有害物质。
莲雾中含有的钠离子可以预防血管疾病，同时可以起到降血压的功效，莲雾中的维生素b群也可以缓解疲劳，降低体内的火气。
3.甘蔗
甘蔗可以起到解热生津的效果，同时可以起到滋润咽喉的功效，消暑止渴，缓解咽喉肿痛，也是一种非常不错的选择。
而且甘蔗还可以治疗口干舌燥的问题，如果大便干燥或者是津液不足的人，在平时可以多吃甘蔗，有助于缓解，为自己身体健康加分。
做2事
戒掉熬夜
熬夜似乎成为了人们的通病，但是长期熬夜不但会影响到身体抵抗力和免疫力，也会导致内分泌发生紊乱，甚至也会影响到自己的身体素质，从而就会加大患上疾病的概率。
所以如果想要降低内火，一定要戒掉熬夜的习惯，早睡早起，不仅有助于呵护身体健康，同时可以预防疾病。
坚持运动
在平时适当运动，不但可以保持人的好心情，而且也可以加快体内的新陈代谢，排出体内毒素垃圾，其他降低内火的效果。
同时平时进行体育锻炼，也有助于提高身体素质，促进血液循环，更快将体内毒素和圾排出体外，减轻身体的负担。
在生活中一定要注意自己的饮食和生活规律，这样才能够维持身体内分泌的平衡，降低体内肝火。