天气这么热，大家是不是在屋里经常吹空调、吃冰棒，喝冷饮？虽然这样可以缓解热气，帮助身体降温，但是经常待在空调房里面，吃着冰棒喝着冷饮等这些坏习惯，是会加重体内湿气的存在的。随着时间越久体内湿气就会越多，慢慢就会感觉身体很沉重，有气无力，严重的情况还会和出现冒虚汗冷汗等。想要祛除湿气，就要从生活中做起，小编教你一招轻松缓解。
喝茶：赤豆芡实薏米茶
这里的茶是需加一些其他材料中和的才能起到更好的效果，除了加赤豆、芡实、薏米外还可适量加一些大麦、山药，坚持一起喝会有不一样的效果呢，为什么要加在一起泡茶呢，下面就跟着小编看看
1、薏苡仁：含有丰富的蛋白质，可祛湿美白，加速我们的代谢，除了可以帮助保持皮肤光泽外，还能增强身体的免疫力
2、赤豆：具有利尿消肿，祛湿排毒，润肠通便作用，对于爱美瘦身的小伙本们非常适合
3、大麦：大麦含有淀粉酶，有促进消化吸收额作用，也富含膳食纤维，嘉庆胃肠道蠕动，改善便秘
4、山药：可以补脾胃之气，养脾胃之阴，可以生津养肺功效
5、芡实：具有补脾止泻，除湿止带，对于脾脏虚弱的人群有一定的调理作用，可帮助强健脾胃祛除湿气
引起湿气的原因，一定要改掉这些习惯
1、吃太冷
因为天气的原因，很多水果什么都喜欢放冰箱，口渴的时候冰箱的食物直接拿来吃，这样对脾胃的伤害非常大，脾胃不好的人，又吃冷食湿气当然会增加。水湿运化出现异常，体内的湿气和水分都会变多，时间久了不仅容易感觉身体沉重，还容易变胖，所以才有是个胖子九个湿的说法。湿气多的人，不仅容易水肿，而且还会影响到脂肪的消耗和代谢，所以体重上升也是正常的。
2、晚上洗头
很多女生都有着一头长发，白天工作忙没时间，所以经常晚上洗头，而头发洗过之后是非常难干的，特别是长发女生，有些女生只是将头发上的水迹都擦干，并没有等到头发全部干透就直接睡觉了，一夜过来，头发虽然会自动变干，但是体内的湿气也更多了。头发中的水是会在你睡觉的时候慢慢侵入人体中，男性也不列外
湿气过重会有哪些症状出现？
1、大便黏腻，正常的大便是香蕉状，黄褐色的，如果你排出来的大便是不成形，而且比较黏腻，很容易就粘在马桶上的话，冲都不好冲。其实这种情况，就说明了自己体内的湿气比较重，是身体在提醒你应该祛湿了。
2、身体沉重，头发易出油，早上起床感觉衣服有点湿，这些症状都是湿气重的表现
各位小伙伴们，引起身体湿气的原因有哪些你知道了吗？湿气都是由于不良生活习惯引起的，所以平时就要多注意生活方式了喔。如果大家还知道其他祛湿小妙招的话，欢迎大家在文末