夏天艾灸拔病根，补阳这时最适宜！艾灸这个时间点做效果最佳！
民间有句俗语，“家有三年艾，郎中不用来！”
艾灸能益气温阳，有很好的养生延寿效果，尤其适合秋冬保健防病。像下肢的足三里、三阴交、涌泉，腹部的神阙、气海、关元，背部的大椎、命门、肾俞等皆是常用的强身保健要穴。
哪些人适合艾灸呢？
《内经》中讲“寒热虚实，火自当之。”寒性体质（手脚冰凉、精力不济、易受寒、怕冷、腹泻等），或者是要治疗因为受到湿寒或寒邪而导致的病痛，很适合艾灸。
此外艾灸也可以治疗某些实热症，但要配合穴位灸，不然容易上火，需要专业人士指导。
艾灸的具体时间应该是因人而异的，需要根据每个人的体质和调理的症状的不同而定。比如调理脾胃功能可以在早上9-11点做；调理心脏功能，养心的话最好在中午11-1点做。
古人养生艾灸时间是非常有讲究的，顺应自然规律，每天：一天当中，早上人和大自然的阳气升发，到中午午时最旺，而后逐渐减退，因此，需要补益阳气的人群可以在上午时段进行艾灸，如果在晚上补益阳气进行艾灸，可能造成夜晚阳不入阴而引起失眠。
艾灸是一年四季都可以灸，不同的季节艾灸目的也就不同，应该很多灸友都听过“冬病夏治”这个说法，艾灸的作用是温通经络，祛除寒湿，补益人体阳气，而夏天正好是自然界阳气最旺盛的季节，两者刚好能够互补，起到最佳效果，所以一年之中，夏季是艾灸最好的季节。如冬天艾灸主要目的是补充阳气，为来年的身体打好基础，所以艾灸没有绝对的最佳时期，只是相对而言。
平时身体没有病痛的话，每隔5-7天艾灸保健穴即可，每穴位3-5钟左右。如果有伤风感冒等病痛，或身体寒症较重，可以艾灸相应的穴位，时间可以长一点，5-15分钟都可以。
注意：无病痛的情况下，不要每天艾灸，易上火（口干舌燥、便秘、痘痘、鼻血等）。
艾灸贵在一个坚持，只有坚持，长时间的艾灸，才能有效果，如果三天打鱼，两天晒网，那不会有效果，那还不如不艾灸。