现在有很多人都被便秘所困扰着，如果便秘，不仅会感觉腹部肿胀，而且脸色也不好，这都是因为毒素在体内没有排出去，那今天就给大家推荐2个防治便秘的穴位
1，按一按腰后面的大肠俞穴，大肠俞属于足太阳膀胱经，在第四腰椎棘突下，旁开1.5寸的地方，大肠俞是做推拿、针灸、按摩时，经常被用到的穴位，这个穴位可以用手指按压，也可以转圈按摩，哪个方便用哪种方法就行，一般按3到5分钟，就能够很好的防治便秘的情况了
2，就是拿捏一下腹肌，具体方法就是可以先躺在床上，然后用双手的十指，用力的拿捏腹部肌肉，一般捏50次左右就行，可以一个手一个手捏，也可以两个手同时捏，这样对治疗便秘效果更好
日常生活中，一定要做好预防和治疗便秘的工作，饮食尽量要清淡一些，保持一个好的心情，并且多做运动，这样身体才会越来越好哦