劝一个人戒烟，总是要费上很多周折。即便是想尽了办法让其戒烟后，也经不住烟友三番五次地劝诫，又会重新染上。怎么办？与其一直劝他们戒烟，不如先给他们推荐一些可以排解烟毒的食物，让肺先舒服点。
吸烟之后，吃哪些食物可以帮助排毒养肺呢？
喝一杯柠檬水。长久吸烟的人，经常会有咳嗽等情况发生，还会吐出浓浓的痰液。柠檬水恰恰可以镇咳化痰，缓解吸烟后的这一麻烦事。而且柠檬水也被认为是排毒的佳饮，坚持喝柠檬水，让吸毒得到更快地代谢，还可以预防便秘等问题。尤其是喜欢早上醒来就吸烟的男性，吸烟之后喝一杯柠檬水，效果会更好，可以帮助预防吸烟带来的血管问题。
吃一个猕猴桃。猕猴桃的营养价值是不用多说的，其中的维生素C含量是其他水果不能比的。除此之外，猕猴桃中含有的胡萝卜素以及各种矿物质，也领先于其他的水果。一般只需要吃一到两个猕猴桃，基本不需要担心维生素C以及其他的营养的消耗了。猕猴桃也可以生津液润燥，在吸烟后吃它，对肺的保养也会着好处。
剥点柚子吃。一直吸烟的人，难免会有一些上火的表现，比如出现眼睛干涩、嘴唇发干之类的问题。尤其是在秋季，外界环境燥热，也更容易上火，进而使得肺受到更大的损伤。柚子属于寒性的食材，能够帮助清理火气，调理肺气，降低尼古丁等物质给肺带来的损伤，让肺变得更加舒服。
喝点淡茶。浓茶自然是不能多喝的，吸烟后喝点淡茶还是有好处的。淡茶中的咖啡因等物质含量不高，对身体的危害是基本可以忽略。在吸烟后喝淡茶，也能够起到排毒效果。尤其是晚上熬夜的人，喜欢通过抽烟来提神，就不妨在事后喝点淡茶了。可以起到提神醒脑的作用，减少吸烟的频率。
吃些海产品。男性吃海产品给身体带来的好处是很多的，比如大部分海产品中具有锌等营养元素，对男性的免疫力提高都有帮助。除此之外，海产品中的不饱和脂肪酸等营养物质的含量，也颇为丰富。吸烟后吃点海产品，可以分化烟毒带来的影响，对身体也有很大帮助。不饱和脂肪酸的有效摄入，还可以帮助男性降低吸烟对记忆力以及神经系统带来的影响，值得尝试。
喝杯白开水。这是最简单的降低吸烟伤害的方法。白开水是天然的“利尿剂”，喝水之后尿液的增加，可以代谢掉身体中大部分的烟毒，帮助清理肺部余毒。相比于以上的其他方法而言，这也是吸烟人群最容易做到的方法。
这些食物在吸烟后吃，对吸烟的男士带来的帮助是很大的，至少可以在很长程度上避免烟毒累积，起到养肺护肺的效果。但这只是对于吸烟的男性自身而言的，而二手烟给家人带来的危害，却是通过吃没有办法化解的，尤其是给正处于生长发育过程的儿童。为了家人的健康，还是应该趁早把烟戒掉，至少要在通风良好环境以及家人不在场的环境下抽烟。