便秘是指由于粪便在肠内停留过久，以致大便次数减少、大便干结、排出困难或不尽。述便秘是临床常见的复杂症状，而不是一种疾病。但是便秘是很多人都会遇到的生活难题，今天给大家整理几个治疗便秘的小妙招：
1.西梅汁
西梅原产于法国，而世界上最出名的是美国加州的西梅，我国的西梅大部分都是从美国进口，而西梅及其容易腐败，使得西梅汁占有很大市场，口感酸甜适宜。
西梅汁是一种含有丰富的钾元素的一种食物，西梅汁对于细胞内糖和蛋白质的代谢有好处，正因为是这样，所以说西梅汁才可以保持肌肉的弹性，同时还可以维持人体电解质平衡。研究表明，由于西梅中含有的丰富纤维素、果胶以及自身独有一些微量元素，使得饮用天然的西梅汁，可以有效促进肠道蠕动，增加排便次数，缓解或预防便秘。
2.麦冬煮水喝
麦冬性味：甘，微苦，寒。归经：入肺经、胃经、心经。功能：养阴润肺，清心除烦，益胃生津。主治：治肺燥干咳，吐血，咯血，肺痿，肺痈，虚劳烦热，消渴，热病津伤，咽干口燥，便秘。取麦冬15—30克煮水服用，可以有效的治疗便秘。
3.香蕉
香蕉其中包含十分丰富的膳食纤维和少量的脂肪，而且味甘性寒，所以才会有润肠通便的功效，对于很多便秘患者是一种很好的果品。并且香蕉中含有大量的天然维生素是能够帮助肠胃丰富菌种的，肠胃环境越丰富其肠胃蠕动越好，更容易排便。香蕉要注意治疗便秘要吃全熟的香蕉，生香蕉是会引起大便干结引起便秘的。
4.多喝水
水是人体最重要的组成部分，很多便秘的人都不爱喝水。而喝水正是解决便秘最实际也是成本最低的方法，不仅起到促进肠道蠕动的作用还能增加便意。早上起床后喝2～3杯冷开水，即能消除便秘。这是因为冷水进入胃部之后引起胃—大肠反射，开始了大肠的蠕动。
5.轻揉腹部
站立或者端坐的时候，将手掌放在右下腹部，顺时针按摩30至50次，要求腹部每次下陷2cm左右，按摩时无需压力过大，只需轻轻按摩即可。刚开始可能效果不大，只要坚持此法，10天后均可见效。坚持每天做一次，30天后可完全达到自行正常排便的效果。
6.饭后吃梨
梨，是我们经常吃的一种水果，其味甘甜。吃梨能维持身体细胞的健康状态，帮助器官排毒、净化机体，软化血管，高血压患者吃梨能够降低血压，还能够清热镇痛，含有较多糖类物质和多维生素，对肝脏有一定的保护作用。梨每百克含有3克的纤维素（多为非可溶性纤维），它是非可溶性纤维，能帮助预防便秘及消化性疾病，可以净化肾脏，清洁肠道，长期便秘的人应多吃梨，并有助于预防结肠和直肠癌。
严重便秘是困扰人们的一个很严重的问题，要养成良好的排便习惯，排便要养成规律，不要拖延。如果经常拖延大便时间，破坏良好的排便规律，可使排便反射减弱，引起便秘。所以，养成良好的习惯，也是很重要的。